Menu - Atak Smaku - Catering dietetyczny - dieta pudełkowa

Dieta standard

Dostępne warianty: 1200/1500/1800/2000/2500/3000

ZOBACZ OPIS DIETY Zobacz cennik Zamów

Śniadanie: Serek wiejski ze szczypiorkiem, słupkami ogórka zielonego, bułeczka grahamka
II Śniadanie: Zupa krem pomidorowo-paprykowy z mozzarellą i bazylią
Obiad: Butter chicken podany z ryżem basmati i warzywami na parze
Podwieczorek: Jabłecznik z kokosową kruszonką
Kolacja: Sałatka a la Cezar z makaronem razowym i jajkiem

Śniadanie: Kokosowa kasza manna z truskawkami
II Śniadanie: Pasta z pieczonej papryki, suszonych pomidorów i ciecierzycy podana z pieczywem chrupkim i świeżą papryką
Obiad: Schab w sosie pieprzowym na puree ziemniaczanym z koperkiem i buraczkami
Podwieczorek: Letnie smoothie jagodowo-malinowe z jogurtem
Kolacja: Makaron w kremowym sosie z cukinią i krewetkami

Śniadanie: Pasta twarogowa z makrelą z pumperniklem i kiełkami
II Śniadanie: Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Obiad: Indyk zapiekany z pomidorami i mozzarellą z kaszą bulgur i brokułem w ziołach
Podwieczorek: Pianka owocowa
Kolacja: Gnocchi ze szpinakiem, orzechami włoskimi i parmezanem

Śniadanie: Jogurt kakaowy z pomarańczową granolą
II Śniadanie: Orzeźwiające zielone smoothie
Obiad: Filet z kurczaka na ostro z talarkami ziemniaczanymi i kalafiorem w curry
Podwieczorek: Rożki francuskie z owocami leśnymi i migdałami
Kolacja: Pad Thai

Śniadanie: Owsianka z kokosem i makiem
II Śniadanie: Sałatka z pieczonym burakiem z fetą, rukolą i migdałami, sos francuski
Obiad: Pieczone kotlety pieczarkowe w delikatnym sosie śmietanowym, kasza jaglana w pesto z cukinią i fasolką
Podwieczorek: Panna Cotta z sosem truskawkowym
Kolacja: Bułeczka grahamka z hummusem i kolorową papryką

Śniadanie: Pasztet wege z żurawiną podany z pieczywem żytnim, ćwikłą i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie: Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą
Obiad: Polędwiczki z kurczaka w białym sosie z mascarpone i suszonymi pomidorami z kaszą gryczaną i marchewką z groszkiem
Podwieczorek: Fit sernik tortowy
Kolacja: Zapiekanka warzywna z mozzarellą z sosem ziołowym

Śniadanie: Orkiszanka dr Birchera z żurawiną, orzechami i chia
II Śniadanie: Grissini z salsą pomidorową i bazyliowym twarożkiem
Obiad: Kurczak Generała Tso z warzywnym makaronem sojowym
Podwieczorek: Orzeźwiające mojito z ananasa, jabłek i limonki
Kolacja: Risotto a'la milanese z warzywami i chipsem z szynki parmeńskiej

Śniadanie: Cytrynowa pasta z zielonego groszku podana z bułeczką i talarkami warzyw
II Śniadanie: Chowder kukurydziany na mleczku kokosowym z kolendrą i popcornem
Obiad: Polędwiczka w sosie wiśniowym z kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty, pora i marchwi
Podwieczorek: Chałka drożdżowa z kremem daktylowym i owocami
Kolacja: Placki brokułowe z marchwią, warzywną sałatką i sosem ziołowym

Śniadanie: Jaglanka bounty z ziemią czekoladową i konfiturą z porzeczki
II Śniadanie: Orzeźwiające smoothie cytrusowe
Obiad: Indyk w kremowym sosie z suszonymi pomidorami, szpecle szpinakowe i surówka z selera i żurawiny
Podwieczorek: Bagietka z oliwą ziołową, czosnkiem oraz pastą z pieczonej marchewki
Kolacja: Wegetariańska paella z warzywami i kolendrą

Śniadanie: Bałkańskie tosty z burakiem, rukolą i orzechami
II Śniadanie: Sałatka z surimi i makaronem orzo
Obiad: Stroganow wieprzowy z ziemniaczanym plackiem i buraczkami
Podwieczorek: Czekoladowe ciasto drożdżowe z truskawkami
Kolacja: Sałatka z marchewki i ziemniaka w pesto szpinakowym z wędzonym twarogiem i grzankami

Śniadanie: Racuszki kefirowe z sosem wiśniowym i mango
II Śniadanie: Kremowy twarożek z koperkiem, rzodkiewką i pumperniklem
Obiad: Różowy makaron z pulpetami rybnymi, sosem śmietanowym z cytryną i pomidorkami
Podwieczorek: Chia tiramisu z biszkoptami
Kolacja: Frittata ze szpinakiem, pomidorem, bagietką i grillowanymi szparagami

Śniadanie: Włoskie panini z mozzarellą, pomidorem i pesto
II Śniadanie: Letnie ciasto z rabarbarem i sosem waniliowym
Obiad: Kurczak w sosie pomidorowo-szpinakowym z butee z batata i mizerią
Podwieczorek: Kapuśniak z kiszonej kapusty
Kolacja: Pełnoziarnista focaccia z rozmarynem, pomidorami koktajlowymi i domową pastą typu Ajvar

Śniadanie: Kanapki z szarpanym kurczakiem w sosie musztardowym z ogórkiem małosolnym
II Śniadanie: Zupa z botwinki z ziemniakami z koperkiem
Obiad: Wieprzowe souvlaki z żółtym ryżem i surówką colesław
Podwieczorek: Owsiane ciasto czekoladowe z bananami
Kolacja: Sałatka z ziemniakiem, jarmużem, kapustą czerwoną i fetą

Śniadanie: Mango Sticky Rice
II Śniadanie: Carpaccio z buraka z fetą, rukolą i orzechami włoskimi
Obiad: Indyk z warzywami w sosie z masła orzechowego, pieczonymi frytkami z batata i fasolką szparagową
Podwieczorek: Ciasto SNICKERS
Kolacja: Japońskie pierożki Gyroza z orientalną sałatką

Śniadanie: Hummus z prażonym słonecznikiem, ogórkiem kiszonym, grillowanym pomidorem i białym pieprzem z chlebem żytnim
II Śniadanie: Zupa krem z kukurydzy z popcornem
Obiad: Polędwiczki wieprzowe po włosku z kasza gryczaną białą z cukinią i marchewką z groszkiem
Podwieczorek: Kokosowy placek z płatków owsianych
Kolacja: Makaron pełnoziarnisty z indykiem, brokułami, sezamem i orzechami

Śniadanie: Kukurydziana kaszka fistaszkowa z cynamonem i truskawkami
II Śniadanie: Twarożek na ostro i słono, z ziołami ze słupkami warzyw
Obiad: Curry laksa z wołowiną, makaronem ryżowym i łódeczkami z kapusty pekińskiej
Podwieczorek: Domowe Twixy
Kolacja: Sycylijska caponata z focaccią pełnoziarnistą z rozmarynem, suszonymi pomidorami i oliwkami

Śniadanie: Pasta z jajka i makreli z bułeczką wieloziarnistą i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie: Mango lassi
Obiad: Pomarańczowe piersi kurczaka z kolorowa kasza z pestkami granata, płatkami migdałowymi z surówką z kiszonej kapusty
Podwieczorek: Stefanka na herbatnikach
Kolacja: Wytrawna tarta ze szpinakiem i serem

Śniadanie: Granola czekoladowa, jogurt naturalny, mus wiśniowy
II Śniadanie: Zupa dyniowa z gruszką
Obiad: Orzechowy indyk z bulgurem i warzywami z pary
Podwieczorek: Ciasto marchewkowe
Kolacja: Orzechowa sałatka z kurczakiem i winogronami

Dieta odchudzająca

Dostępne warianty: 1200/1500/1800/2000/2500/2500

ZOBACZ OPIS DIETY Zobacz cennik Zamów

Śniadanie: Serek wiejski ze szczypiorkiem, słupkami ogórka zielonego, bułeczka grahamka
II Śniadanie: Zupa krem pomidorowo-paprykowy z mozzarellą i bazylią
Obiad: Butter chicken podany z ryżem basmati i warzywami na parze
Podwieczorek: Koktajl kokosowy z bananem i jabłkiem
Kolacja: Sałatka a la Cezar z makaronem razowym i jajkiem

Śniadanie: Kokosowa kasza manna z truskawkami
II Śniadanie: Pasta z pieczonej papryki, suszonych pomidorów i ciecierzycy podana z pieczywem chrupkim i świeżą papryką
Obiad: Pieczony schab z sosem pieprzowym z komosą ryżową i grillowanymi warzywami
Podwieczorek: Letnie smoothie jagodowo-malinowe z jogurtem
Kolacja: Makaron w kremowym sosie z cukinią i krewetkami

Śniadanie: Pasta twarogowa z makrelą z pumperniklem i kiełkami
II Śniadanie: Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Obiad: Indyk zapiekany z pomidorami i mozzarellą z kaszą bulgur i brokułem w ziołach
Podwieczorek: Brownie z fasoli
Kolacja: Gnocchi ze szpinakiem, orzechami włoskimi i parmezanem

Śniadanie: Jogurt kakaowy z pomarańczową granolą
II Śniadanie: Orzeźwiające zielone smoothie
Obiad: Filet z kurczaka na ostro, kalafior curry, sos śliwkowy
Podwieczorek: Rożki francuskie z owocami leśnymi i migdałami
Kolacja: Pad Thai

Śniadanie: Owsianka z kokosem i makiem
II Śniadanie: Sałatka z pieczonym burakiem z fetą, rukolą i migdałami, sos francuski
Obiad: Pieczone kotlety pieczarkowe w delikatnym sosie śmietanowym, kasza jaglana w pesto z cukinią i fasolką
Podwieczorek: Panna Cotta z sosem truskawkowym
Kolacja: Bułeczka grahamka z hummusem i kolorową papryką

Śniadanie: Pasztet wege z żurawiną podany z pieczywem żytnim, ćwikłą i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie: Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą
Obiad: Polędwiczki z kurczaka w białym sosie z mascarpone i suszonymi pomidorami z kaszą gryczaną i marchewką z groszkiem
Podwieczorek: Fit sernik tortowy
Kolacja: Zapiekanka warzywna z mozzarellą z sosem ziołowym

Śniadanie: Orkiszanka dr Birchera z żurawiną i chia
II Śniadanie: Sałatka z wędzonym łososiem, brokułem, pomidorami suszonymi i mozzarellą
Obiad: Kurczak Generała Tso z warzywnym makaronem sojowym
Podwieczorek: Orzeźwiające mojito z ananasa, jabłek i limonki
Kolacja: Risotto a'la milanese z warzywami i chipsem z szynki parmeńskiej

Śniadanie: Cytrynowa pasta z zielonego groszku oraz serowa pasta ze świeżymi ziołami i słonecznikiem podane z bułeczką
II Śniadanie: Chowder kukurydziany na mleczku kokosowym z kolendrą i popcornem
Obiad: Polędwiczka w sosie wiśniowym z kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty, pora i marchwi
Podwieczorek: Wiosenna tarta z sosem truskawkowym
Kolacja: Placki brokułowe z marchwią, warzywną sałatką i sosem ziołowym

Śniadanie: Jaglanka bounty z borówką i miksem orzechów
II Śniadanie: Orzeźwiające smoothie cytrusowe
Obiad: Indyk w kremowym sosie z suszonymi pomidorami i surówka z selera i żurawiny
Podwieczorek: Bagietka z oliwą ziołową, czosnkiem oraz pastą z pieczonej marchewki
Kolacja: Hiszpańska tortilla z tuńczykiem i groszkiem

Śniadanie: Bałkańskie tosty z burakiem, rukolą i orzechami
II Śniadanie: Sałatka z surimi i makaronem orzo
Obiad: Stroganow wieprzowy z cukiniowym plackiem i buraczkami
Podwieczorek: Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Kolacja: Sałatka z marchewki i ziemniaka w pesto szpinakowym z wędzonym twarogiem

Śniadanie: Racuszki kefirowe z sosem wiśniowym i mango
II Śniadanie: Kremowy twarożek z koperkiem i rzodkiewką i słupkami warzyw
Obiad: Pulpety rybne z sosem śmietanowym z cytryną, różowy makaron razowy i pomidorki koktajlowe
Podwieczorek: Chia pudding z jogurtem tiramisu z wiśniami i migdałami
Kolacja: Frittata ze szpinakiem, pomidorem i grillowanymi szparagami

Śniadanie: Włoskie panini z mozzarellą, pomidorem i pesto
II Śniadanie: Omlety z masłem orzechowym, borówkami i sosem waniliowym
Obiad: Kurczak w sosie pomidorowo-szpinakowym z mizerią i pieczonymi warzywami korzeniowymi
Podwieczorek: Kapuśniak z kiszonej kapusty
Kolacja: Sałatka z serem kozim, gruszką i pomarańczowym vinegrettem

Śniadanie: Kanapki z szarpanym kurczakiem w sosie musztardowym z korniszonem
II Śniadanie: Zupa krem z brokuła z pastą curry
Obiad: Drobiowe souvlaki z surówką colesław z sezamem
Podwieczorek: Owsiane ciasto czekoladowe z niedojrzałymi bananami
Kolacja: Sałatka z blanszowanej marchewki, czarnych oliwek, i fety w sezamie

Śniadanie: Czekoladowa owsianka z orzechami włoskimi i musem z mango
II Śniadanie: Pasta z tofu, pietruszki z migdałami i słupkami papryki
Obiad: Indyk z warzywami w sosie z masła orzechowego, pieczonymi frytkami z batata i fasolką szparagową
Podwieczorek: Cytrynowy sernik z kurkumą
Kolacja: Gulasz z zielonej soczewicy i pieczarek

Śniadanie: Hummus z prażonym słonecznikiem, ogórkiem kiszonym, grillowanym pomidorem i białym pieprzem z chlebem żytnim
II Śniadanie: Smoothie owocowe z wiśniami i kardamonem
Obiad: Polędwiczki wieprzowe po włosku z pieczoną cukinią i papryką
Podwieczorek: Kokosowy placek z płatków owsianych
Kolacja: Makaron pełnoziarnisty z indykiem, brokułami, sezamem i orzechami

Śniadanie: Pieczona owsianka z truskawkami, cynamonem i fistaszkami
II Śniadanie: Twarożek na ostro i słono, z ziołami ze słupkami warzyw
Obiad: Wołowina z kokosem po tajsku z łódeczkami z kapusty pekińskiej,
Podwieczorek: Szarlotkowy pudding chia
Kolacja: Sycylijska caponata

Śniadanie: Pasta z jajka i makreli z chlebem żytnim i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie: Mango lassi
Obiad: Pomarańczowe piersi kurczaka z surówką z kiszonej kapusty z pestkami granata
Podwieczorek: Kostka brownie z masłem orzechowym
Kolacja: Pikantna sałatka z serem halloumi, oliwkami i kaparami

Śniadanie: Granola czekoladowa z jogurtem i musem
II Śniadanie: Krem z batatów z gruszką
Obiad: Orzechowy indyk z warzywami z pary
Podwieczorek: Ciasto marchewkowe
Kolacja: Sałatka z kurczakiem, mango, awokado i selerem naciowym

Dieta sportowa

Dostępne warianty: 1500/2000/2500/3000/3500

ZOBACZ OPIS DIETY Zobacz cennik Zamów

Śniadanie: Serek wiejski ze szczypiorkiem, słupkami ogórka zielonego, bułeczka grahamka
II Śniadanie: Zupa krem pomidorowo-paprykowy z mozzarellą i bazylią
Obiad: Butter chicken podany z ryżem basmati i warzywami na parze
Podwieczorek: Pieczone kotlety mielone drobiowo-wieprzowe w sosie pomidorowym z kaszą pęczak i ogórkiem konserwowym
Kolacja: Sałatka a la Cezar z makaronem razowym i jajkiem

Śniadanie: Kokosowa kasza manna z truskawkami
II Śniadanie: Letnie smoothie jagodowo-malinowe z jogurtem
Obiad: Schab w sosie pieprzowym na puree ziemniaczanym z koperkiem i buraczkami
Podwieczorek: Kotlety marchewkowe z białą fasolą z grillowanymi warzywami i sosem koperkowym
Kolacja: Makaron w kremowym sosie z cukinią i krewetkami

Śniadanie: Pasta twarogowa z makrelą z pumperniklem i kiełkami
II Śniadanie: Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Obiad: Indyk zapiekany z pomidorami i mozzarellą z kaszą bulgur i brokułem w ziołach
Podwieczorek: Schab pieczony w sosie rozmarynowym z fasolką szparagową
Kolacja: Gnocchi ze szpinakiem, orzechami włoskimi i parmezanem

Śniadanie: Jogurt kakaowy z pomarańczową granolą
II Śniadanie: Rożki francuskie z owocami leśnymi i migdałami
Obiad: Filet z kurczaka na ostro z talarkami ziemniaczanymi i kalafiorem w curry
Podwieczorek: Kotlety z ciecierzycy i brokuła w sosie serowym z warzywami
Kolacja: Pad Thai

Śniadanie: Owsianka z kokosem i makiem
II Śniadanie: Panna Cotta z sosem truskawkowym
Obiad: Pieczone kotlety pieczarkowe w delikatnym sosie śmietanowym, kasza jaglana w pesto z cukinią i fasolką
Podwieczorek: Pieczone trybowane udko z kurczaka na puree z selera z surówką z czerwonej kapusty
Kolacja: Bułeczka grahamka z hummusem i kolorową papryką

Śniadanie: Pasztet wege z żurawiną podany z pieczywem żytnim, ćwikłą i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie: Fit sernik tortowy
Obiad: Polędwiczki z kurczaka w białym sosie z mascarpone i suszonymi pomidorami z kaszą gryczaną i marchewką z groszkiem
Podwieczorek: Stek wieprzowy na rukoli z pestkami słonecznika i oliwą
Kolacja: Zapiekanka warzywna z mozzarellą z sosem ziołowym

Śniadanie: Orkiszanka dr Birchera z żurawiną i chia
II Śniadanie: Grissini z salsą pomidorową i bazyliowym twarożkiem
Obiad: Kurczak Generała Tso z warzywnym makaronem sojowym
Podwieczorek: Indyk w sosie koperkowym z surówką mango i kaszą jaglaną z jarmużem
Kolacja: Risotto a'la milanese z warzywami i chipsem z szynki parmeńskiej

Śniadanie: Cytrynowa pasta z zielonego groszku oraz serowa pasta ze świeżymi ziołami i słonecznikiem podane z bułeczką
II Śniadanie: Chałka drożdżowa z owocowym serkiem i pomarańczą
Obiad: Polędwiczka w sosie wiśniowym z kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty, pora i marchwi
Podwieczorek: Lasagne ze szpinakiem i serem greckim
Kolacja: Placki brokułowe z marchwią, warzywną sałatką i sosem ziołowym

Śniadanie: Jaglanka bounty z ziemią czekoladową i konfiturą z porzeczki
II Śniadanie: Orzeźwiające smoothie cytrusowe
Obiad: Indyk w kremowym sosie z suszonymi pomidorami, szpecle szpinakowe i surówka z selera i żurawiny
Podwieczorek: Szarpany kurczak w sosie musztardowym z pitą i surówką
Kolacja: Hiszpańska tortilla z tuńczykiem i groszkiem

Śniadanie: Bałkańskie tosty z burakiem, rukolą i orzechami
II Śniadanie: Sałatka z surimi i makaronem orzo
Obiad: Stroganow wieprzowy z ziemniaczanym plackiem i buraczkami
Podwieczorek: Indyk z penne w sosie słodko - pikantnym sosie
Kolacja: Sałatka z marchewki i ziemniaka w pesto szpinakowym z twarogiem i wędzonym kurczakiem

Śniadanie: Racuszki kefirowe z sosem wiśniowym i mango
II Śniadanie: Kremowy twarożek z koperkiem, rzodkiewką i pumperniklem
Obiad: Różowy makaron z pulpetami rybnymi, sosem śmietanowym z cytryną i pomidorkami
Podwieczorek: Kaszotto z kurkami i surówką z kiszonego ogórka
Kolacja: Frittata ze szpinakiem, pomidorem, bagietką i grillowanymi szparagami

Śniadanie: Włoskie panini z mozzarellą, pomidorem i pesto
II Śniadanie: Letnie ciasto z rabarbarem i sosem waniliowym
Obiad: Kurczak w sosie pomidorowo-szpinakowym z butee z batata i mizerią
Podwieczorek: Wieprzowina po wietnamsku z żółtym ryżem
Kolacja: Pełnoziarnista focaccia z rozmarynem, pomidorami koktajlowymi i domową pastą typu Ajvar i chipsem z szynki dojrzewającej

Śniadanie: Szarpany kurczak w sosie musztardowym z chlebem żytnim i ogórkiem małosolnym
II Śniadanie: Owsiane ciasto czekoladowe z bananami
Obiad: Wieprzowe souvlaki z ryżem basmati na żółto i surówką colesław z sezamem
Podwieczorek: Spaghetti pełnoziarniste z polędwiczkami wieprzowymi w sosie śmietanowo - pieczarkowym
Kolacja: Sałatka z ziemniakiem, jarmużem, kapustą czerwoną i fetą z grzankami ziołowymi

Śniadanie: Pasta z tofu, pietruszki z migdałami, słupkami papryki i chlebem żytnim
II Śniadanie: Ciasto SNICKERS
Obiad: Indyk z warzywami w sosie z masła orzechowego, pieczonymi frytkami z batata i fasolką szparagową
Podwieczorek: Pieczony kotlet schabowy w pikantnym sosie pomidorowym z kaszą bulgur i ogórkiem kiszonym
Kolacja: Japońskie pierożki Gyroza z orientalną sałatką

Śniadanie: Hummus z prażonym słonecznikiem, ogórkiem kiszonym, grillowanym pomidorem i białym pieprzem z chlebem żytnim
II Śniadanie: Kokosowy placek z płatków owsianych
Obiad: Polędwiczki wieprzowe po włosku z kasza gryczaną białą z cukinią i marchewką z groszkiem
Podwieczorek: Burger wołowy w sałacie z pomidorem, awokado i cheddarem
Kolacja: Makaron pełnoziarnisty z indykiem, brokułami, sezamem i orzechami

Śniadanie: Twarożek na ostro i słono, z ziołami, bułeczką grahamką i świeżym ogórkiem
II Śniadanie: Domowe Twixy
Obiad: Curry laksa z wołowiną, makaronem ryżowym i łódeczkami z kapusty pekińskiej
Podwieczorek: Schab pieczony z cebulką z ryżem z kalafiora i sos serowy
Kolacja: Sycylijska caponata z focaccią pełnoziarnistą z rozmarynem, suszonymi pomidorami i oliwkami

Śniadanie: Pasta z jajka i makreli z bułeczką wieloziarnistą i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie: Mango lassi
Obiad: Pomarańczowe piersi kurczaka z kolorowa kasza z pestkami granata, płatkami migdałowymi z surówką z kiszonej kapusty
Podwieczorek: Pikantna sałatka ze smażonym halloumi, oliwkami i kaparami
Kolacja: Wytrawna tarta ze szpinakiem i serem

Śniadanie: Granola czekoladowa, jogurt naturalny, mus wiśniowy
II Śniadanie: Ciasto marchewkowe
Obiad: Orzechowy indyk z bulgurem i warzywami z pary
Podwieczorek: Śliwki suszone z boczkiem
Kolacja: Orzechowa sałatka z kurczakiem i winogronami

Dieta Niski Indeks glikemiczny

Dostępne warianty: 1200/1500/1800/2000

ZOBACZ OPIS DIETY Zobacz cennik Zamów

Śniadanie: Serek wiejski ze szczypiorkiem, słupkami ogórka zielonego, bułeczka grahamka
II Śniadanie: Zupa krem pomidorowo-paprykowy z mozzarellą i bazylią
Obiad: Butter chicken podany z brązowym ryżem i mixem warzyw
Podwieczorek: Koktajl kokosowy z bananem i jabłkiem
Kolacja: Sałatka a la Cezar z makaronem razowym i jajkiem

Śniadanie: Owsianka bounty z masłem migdałowym
II Śniadanie: Pasta z pieczonej papryki, suszonych pomidorów i ciecierzycy podana z pieczywem żytnim i świeżą papryką
Obiad: Pieczony schab z sosem pieprzowym z komosą ryżową i grillowanymi warzywami
Podwieczorek: Letnie smoothie jagodowo-malinowe z jogurtem
Kolacja: Makaron w kremowym sosie z cukinią i krewetkami

Śniadanie: Pasta twarogowa z makrelą z pumperniklem i kiełkami
II Śniadanie: Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Obiad: Indyk zapiekany z pomidorami i mozzarellą z kaszą bulgur i brokułem w ziołach
Podwieczorek: Brownie z fasoli
Kolacja: Schab pieczony w sosie rozmarynowym z fasolką szparagową

Śniadanie: Jogurt kakaowy z pomarańczową granolą
II Śniadanie: Orzeźwiające zielone smoothie
Obiad: Filet z kurczaka na ostro, sos chimichurri, frytki z batata, kalafior curry
Podwieczorek: Czekoladowe ciastka z fasoli
Kolacja: Makaron sojowy z warzywami a'la pad thai

Śniadanie: Owsianka z kokosem i makiem
II Śniadanie: Sałatka z pieczonym burakiem z fetą, rukolą i migdałami, sos francuski
Obiad: Pieczone kotlety pieczarkowe w delikatnym sosie śmietanowym, kasza pęczak w pesto z cukinią i fasolką
Podwieczorek: Panna Cotta z sosem truskawkowym
Kolacja: Bułeczka grahamka z hummusem i kolorową papryką

Śniadanie: Pasztet wege z żurawiną podany z pieczywem żytnim, ćwikłą i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie: Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą bez ziemniaków
Obiad: Polędwiczki z kurczaka w białym sosie z kaszą gryczaną i warzywami z pary al dente
Podwieczorek: Fit sernik tortowy
Kolacja: Zapiekanka warzywna z mozzarellą z sosem ziołowym

Śniadanie: Orkiszanka dr Birchera z chia i borówką
II Śniadanie: Sałatka z wędzonym łososiem, brokułem, pomidorami suszonymi i mozzarellą
Obiad: Kurczak generała Tso z warzywnym makaronem sojowym
Podwieczorek: Letnie smoothie jagodowo-malinowe z jogurtem
Kolacja: Risotto a'la milanese z warzywami i chipsem z szynki parmeńskiej

Śniadanie: Cytrynowa pasta z zielonego groszku podana z bułeczką i talarkami warzyw
II Śniadanie: Zupa kalafiorowo-orzechowa z żytnimi grzankami
Obiad: Polędwiczka w sosie wiśniowym z kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty, pora i marchwi
Podwieczorek: Czekoladowa gryczanka z dodatkiem mleka kokosoweo, pomarańczą i truskawkowym sosem
Kolacja: Placki brokułowe z marchwią, warzywną sałatką i sosem ziołowym

Śniadanie: Owsianka bounty z gorzką czekoladą. borówkami i orzechami
II Śniadanie: Koktajl truskawkowy z imbirem, pomarańczą, cynamonem i cytryną
Obiad: Indyk w kremowym sosie z suszonymi pomidorami, pęczak i surówka z selera i orzechów
Podwieczorek: Bagietka z oliwą ziołową, czosnkiem i pastą soczewicową
Kolacja: Hiszpańska tortilla z tuńczykiem i groszkiem

Śniadanie: Bruschetta pomidorowa z bazylią, oliwkami i mozzarellą (farsz), grzanki z pieczywa żytniego z ziołami, sałatka z pomidora, ogórka i oliwek
II Śniadanie: Tabbouleh
Obiad: Placki z cukinii keto, stroganoff wieprzowy, warzywa z pary (kalafior, marchewka)
Podwieczorek: Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Kolacja: Twaróg wędzony

Śniadanie: Racuszki kefirowe z sosem kiwi i borówką
II Śniadanie: Kremowy twarożek z koperkiem i rzodkiewką, żytnim pieczywem i słupkami marchwi
Obiad: Pulpety rybne z sosem śmietanowym z cytryną, różowy makaron razowy i pomidorki koktajlowe
Podwieczorek: Chia pudding z jogurtem tiramisu z wiśniami i migdałami
Kolacja: Frittata ze szpinakiem, pomidorem i grillowanymi szparagami

Śniadanie: Włoskie kanapki z mozzarellą, pomidorem i pesto z sałatką z pomidora, ogórka i oliwek
II Śniadanie: Tarta z rabarbarem
Obiad: Kurczak w sosie pomidorowo-szpinakowym z puree z brokuła i mizerią
Podwieczorek: Kapuśniak z kiszonej kapusty bez ziemniaka
Kolacja: Pełnoziarnista focaccia z rozmarynem, pomidorami koktajlowymi i domową pastą typu Ajvar

Śniadanie: Kanapki z szarpanym kurczakiem w sosie musztardowym z ogórkiem małosolnym
II Śniadanie: Zupa krem z brokuła z pastą curry
Obiad: Wieprzowe souvlaki z ryżem basmati na żółto i surówką colesław z sezamem
Podwieczorek: Owsiane ciasto czekoladowe z niedojrzałymi bananami
Kolacja: Sałatka z blanszowanej marchewki, czarnych oliwek i fety w sezamie

Śniadanie: Czekoladowa owsianka z orzechami włoskimi i musem z mango
II Śniadanie: Pasta z tofu, pietruszki z migdałami i słupkami papryki
Obiad: Indyk z warzywami w sosie z masła orzechowego, pieczonymi frytkami z batata i fasolką szparagową
Podwieczorek: Cytrynowy sernik z kurkumą
Kolacja: Gulasz z zielonej soczewicy i pieczarek z bułeczką graham

Śniadanie: Hummus z prażonym słonecznikiem, ogórkiem kiszonym, grillowanym pomidorem i białym pieprzem z chlebem żytnim
II Śniadanie: Smoothie owocowe z wiśniami i kardamonem
Obiad: Polędwiczki wieprzowe po włosku z kasza gryczaną białą z cukinią i marchewką baby al dente
Podwieczorek: Kokosowy placek z płatków owsianych
Kolacja: Makaron pełnoziarnisty z indykiem, brokułami, sezamem i orzechami

Śniadanie: Pieczona owsianka z truskawkami, cynamonem i fistaszkami
II Śniadanie: Twarożek na ostro i słono, z ziołami ze słupkami warzyw
Obiad: Curry laksa z wołowiną, makaronem sojowym i łódeczkami z kapusty pekińskiej i arachidami
Podwieczorek: Szarlotkowy pudding chia
Kolacja: Sycylijska caponata

Śniadanie: Pasta z jajka i makreli z chlebem żytnim i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie: Mango lassi
Obiad: Pomarańczowe piersi kurczaka z kolorowym dzikim ryżem z pestkami granata, płatkami migdałowymi z surówką z kiszonej kapusty
Podwieczorek: Kostka brownie z masłem orzechowym
Kolacja: Pikantna sałatka ze smażonym halloumi, oliwkami i kaparami

Śniadanie: Granola czekoladowa z jogurtem i musem
II Śniadanie: Krem z batatów z gruszką
Obiad: Orzechowy indyk z bulgurem i warzywami z pary
Podwieczorek: Ciasto marchewkowe
Kolacja: Sałatka z kurczakiem, mango, awokado i selerem naciowym

Dieta ketogeniczna

Dostępne warianty: 1500/1800/2000/2500/3000

ZOBACZ OPIS DIETY Zobacz cennik Zamów

Śniadanie: Pasta z żółtego sera i jajek z majonezem podana z pieczywem keto i ogórkiem
Obiad: Pieczone kotlety mielone drobiowo-wieprzowe z sosem pomidorowym i konserwowym ogórkiem
Podwieczorek: Mascarpone z malinami
Kolacja: Jajko sadzone na boczku

Śniadanie: Chia pudding z malinami i masłem migdałowym
Obiad: Pieczony schab z sosem pieprzowym i grillowanymi warzywami
Podwieczorek: Tartaletki kokosowe z pastą awokado-jajeczną
Kolacja: Makaron Konjac z kremowym sosem cukiniowym i krewetkami

Śniadanie: "Kanapki" z papryki z pastą twarogową z makrelą
Obiad: Indyk w boczku w sosie serowym z brokułem w ziołach
Podwieczorek: Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Kolacja: Karkówka pieczona z cebulką podana z fasolką szparagową z sezamem

Śniadanie: Szpinakowa frittata z kozim serem i bekonem
Obiad: Pałeczki z kurczaka na ostro z kalafiorem curry
Podwieczorek: Keto ciasteczka czekoladowe
Kolacja: Rwana wieprzowina z korniszonem i sosem chimichurri

Śniadanie: Jajko z ziołowym sosem majonezowym, pieczywem keto i papryką
Obiad: Pieczony udziec z indyka na puree z selera z surówką z czerwonej kapusty
Podwieczorek: Panna Cotta z sosem truskawkowym
Kolacja: Placki brokułowo-pieczarkowe z sosem serowym

Śniadanie: Kremowy twarożek z koperkiem podany z pieczywem ketogenicznym
Obiad: Stek wieprzowy z sosem pieprzowym na rukoli z pestkami słonecznika i oliwą
Podwieczorek: Keto batoniki orzechowe
Kolacja: Zapiekanka warzywna z boczkiem, mozzarellą i parmezanem

Śniadanie: Siemianka z chia, orzechami i borówką
Obiad: Kurczak generała Tso z sezamową fasolką szparagową
Podwieczorek: Ketogeniczny sernik
Kolacja: Sałatka z wędzonym łososiem, brokułem, pomidorami suszonymi i mozzarella

Śniadanie: Pasta z makreli i jajek z keto chlebkiem i warzywami
Obiad: Polędwica wieprzowa w sosie wiśniowym z surówką z białej kapusty
Podwieczorek: Zupa kalafiorowo-orzechowa z posypką z boczku
Kolacja: Placki brokułowe, warzywną sałatką i sos majonezowo - ziołowy

Śniadanie: Frittata ze szpinakiem i serem kozim
Obiad: Indyk w kremowym sosie z suszonymi pomidorami i surówką z selera i orzechów
Podwieczorek: Cytrynowy sernik
Kolacja: Stir - fry z wieprzowiną i nerkowcem

Śniadanie: Serowe tosty z sosem majonezowym i sałatką
Obiad: Stroganoff wieprzowy z cukiniowymi plackami
Podwieczorek: Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Kolacja: Faszerowana papryka z wędzonym twarogiem

Śniadanie: Czekoladowe keto naleśniki z serkiem mascarpone i jagodami
Obiad: Pulpety rybne z sosem śmietanowym z cytryną, makaron konjac z ziołami i pomidorki koktajlowe
Podwieczorek: Chia pudding z musem wiśniowym
Kolacja: Frittata ze szpinakiem, pomidorem, chipsem z boczku i grillowanymi szparagami

Śniadanie: Włoskie keto kanapki z mozzarellą, pomidorem i pesto
Obiad: Kurczak w sosie pomidorowo-szpinakowym z puree z brokuła i mizerią
Podwieczorek: Kapuśniak z kiszonej kapusty z boczkiem i kiełbasą
Kolacja: Wieprzowina po wietnamsku ze spaghetii z cukinii

Śniadanie: Pasta z żółtego sera z keto bułką i ogórkiem kiszonym
Obiad: Wieprzowe souvlaki z surówką colesław z sezamem
Podwieczorek: Orzechowy deser śmietankowy
Kolacja: Spaghetti z cukinii z polędwiczkami wieprzowymi w sosie śmietanowo - pieczarkowym

Śniadanie: Keto orzechowy omlet z musem mango i śmietanką
Obiad: Indyk z warzywami w sosie z masła orzechowego i fasolką szparagową
Podwieczorek: Cytrynowy keto sernik z kurkumą
Kolacja: Pieczony ser camembert z orzechami na rukoli

Śniadanie: Szakszuka z pieczarkami i chipsami serowymi
Obiad: Burger wołowy w sałacie z pomidorem, awokado i cheddarem
Podwieczorek: Ciasto orzechowo-kokosowe
Kolacja: Polędwiczki wieprzowe po włosku z pieczoną cukinią i papryką

Śniadanie: Omlet ze szpinakiem, awokado, serem feta i łososiem wędzonym
Obiad: Karkówka pieczona z cebulką z ryżem z kalafiora w sosie serowym
Podwieczorek: Szarlotkowy pudding chia
Kolacja: Sycylijska caponata z boczkiem

Śniadanie: Pasta z jajka i makreli z ogórkiem kiszonym
Obiad: Pomarańczowe piersi kurczaka z surówką z kiszonej kapusty i migdałami
Podwieczorek: Kostka brownie z masłem orzechowym
Kolacja: Pikantna sałatka ze smażonym halloumi, oliwkami i kaparami

Śniadanie: Kremowy twarożek z rzodkiewką i ziołami
Obiad: Orzechowy indyk z warzywami z pary
Podwieczorek: Szybkie keto ciasto z wiórkami kokosowymi
Kolacja: Sałatka z rukolą, boczkiem, czarnymi oliwkami i orzechami pinii

Dieta wegetariańska

Dostępne warianty: 1200/1500/2000/2500

ZOBACZ OPIS DIETY Zobacz cennik Zamów

Śniadanie: Serek wiejski ze szczypiorkiem, słupkami ogórka zielonego, bułeczka grahamka
II Śniadanie: Zupa krem pomidorowo-paprykowy z mozzarellą i bazylią
Obiad: Butter chickpeas podane z ryżem basmati i warzywami na parze
Podwieczorek: Jabłecznik z kokosową kruszonką
Kolacja: Sałatka a la Cezar z makaronem razowym i jajkiem

Śniadanie: Kokosowa kasza manna z truskawkami
II Śniadanie: Pasta z pieczonej papryki, suszonych pomidorów i ciecierzycy podana z pieczywem chrupkim i świeżą papryką
Obiad: Kotlety marchewkowe z białą fasolą z grillowanymi warzywami, quinoą i sosem koperkowym
Podwieczorek: Letnie smoothie jagodowo-malinowe z jogurtem
Kolacja: Makaron w kremowym sosie cukiniowym z grillowanym tofu

Śniadanie: Pasta twarogowa z pieczonym burakiem podana z pumperniklem i kiełkami
II Śniadanie: Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Obiad: Kotlety z ciecierzycy i brokuła z kaszą bulgur i fasolką szparagową z masłem ziołowym
Podwieczorek: Brownie z fasoli
Kolacja: Gnocchi ze szpinakiem, orzechami włoskimi i parmezanem

Śniadanie: Jogurt kakaowy z pomarańczową granolą
II Śniadanie: Orzeźwiające zielone smoothie
Obiad: Pikantne "skrzydełka" z kalafiora z talarkami ziemniaczanymi, kalafiorem romanesco i sosem śliwkowym
Podwieczorek: Rożki francuskie z owocami leśnymi i migdałami
Kolacja: Pad Thai

Śniadanie: Owsianka z kokosem i makiem
II Śniadanie: Sałatka z pieczonym burakiem z fetą, rukolą i migdałami, sos francuski
Obiad: Pieczone kotlety pieczarkowe w delikatnym sosie śmietanowym, kasza jaglana w pesto z cukinią i fasolką
Podwieczorek: Panna Cotta z sosem truskawkowym
Kolacja: Bułeczka grahamka z hummusem i kolorową papryką

Śniadanie: Pasztet wege z żurawiną podany z pieczywem żytnim, ćwikłą i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie: Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą
Obiad: Kotlety z fasoli z grzybami w białym sosie z suszonymi pomidorami, kaszą gryczaną i marchewką z groszkiem
Podwieczorek: Fit sernik tortowy
Kolacja: Zapiekanka warzywna z mozzarellą z sosem ziołowym

Śniadanie: Orkiszanka dr Birchera z żurawiną, orzechami i chia
II Śniadanie: Grissini z salsą pomidorową i bazyliowym twarożkiem
Obiad: Tofu w orientalnym sosie z warzywnym makaronem sojowym
Podwieczorek: Orzeźwiające mojito z ananasa, jabłek i limonki
Kolacja: Risotto a'la milanese z warzywami i prażoną ciecierzycą

Śniadanie: Cytrynowa pasta z zielonego groszku podana z bułeczką i talarkami warzyw
II Śniadanie: Chowder kukurydziany na mleczku kokosowym z kolendrą i popcornem
Obiad: Kotlety kalafiorowe w sosie wiśniowym z kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty, pora i marchwi
Podwieczorek: Chałka drożdżowa z kremem daktylowym i owocami
Kolacja: Placki brokułowe z marchwią, warzywną sałatką i sosem ziołowym

Śniadanie: Jaglanka bounty z borówką i miksem orzechów
II Śniadanie: Orzeźwiające smoothie cytrusowe
Obiad: Gulasz wegetariański z ciecierzycą, szpinakowymi kluseczkami i surówką z selera i żurawiny
Podwieczorek: Bagietka z oliwą ziołową, czosnkiem oraz pastą z pieczonej marchewki
Kolacja: Wegetariańska zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem i serem cheddar

Śniadanie: Bałkańskie tosty z burakiem, rukolą i orzechami
II Śniadanie: Tabbouleh
Obiad: Stroganow wegetariański z ziemniaczanym plackiem i buraczkami
Podwieczorek: Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Kolacja: Sałatka z marchewki i ziemniaka w pesto szpinakowym z wędzonym twarogiem

Śniadanie: Racuszki kefirowe z sosem wiśniowym i mango
II Śniadanie: Kremowy twarożek z koperkiem, rzodkiewką i pumperniklem
Obiad: Różowy makaron z pulpetami wege, sosem śmietanowym z cytryną i pomidorkami
Podwieczorek: Chia tiramisu z biszkoptami
Kolacja: Frittata ze szpinakiem, pomidorem, bagietką i grillowanymi szparagami

Śniadanie: Włoskie panini z mozzarellą, pomidorem i pesto
II Śniadanie: Letnie ciasto z rabarbarem i sosem waniliowym
Obiad: Tofu wędzone w sosie pomidorowo-szpinakowym z makaronem ryżowym z surówką z ogórka i rzodkiewki
Podwieczorek: Kapuśniak z kiszonej kapusty
Kolacja: Pełnoziarnista focaccia z rozmarynem, pomidorami koktajlowymi i domową pastą typu Ajvar

Śniadanie: Kanapki z mozzarellą, hummusem, cukinią i pieczarkami na ciepło ze świeżymi warzywami
II Śniadanie: Zupa z botwinki z ziemniakami z koperkiem
Obiad: Tofu w sosie musztardowym z ryżem basmati na żółto i surówką colesław z sezamem
Podwieczorek: Owsiane ciasto czekoladowe z bananami
Kolacja: Sałatka z ziemniakiem, jarmużem, kapustą czerwoną i twarogiem wędzonym

Śniadanie: Mango Sticky Rice
II Śniadanie: Carpaccio z buraka z fetą, rukolą i orzechami włoskimi
Obiad: Pulpeciki z czerwonej soczewicy z warzywami w sosie z masła orzechowego, pieczonymi frytkami z batata i fasolką szparagową
Podwieczorek: Ciasto SNICKERS
Kolacja: Gulasz z zielonej soczewicy i pieczarek z bułeczka grahamką

Śniadanie: Hummus z prażonym słonecznikiem, ogórkiem kiszonym, grillowanym pomidorem i białym pieprzem z chlebem żytnim
II Śniadanie: Zupa krem z kukurydzy z popcornem
Obiad: Kotlety ziemniaczane z nadzieniem pieczarkowo-serowym z kaszą gryczaną niepaloną z cukinią i marchewką z groszkiem
Podwieczorek: Kokosowy placek z płatków owsianych
Kolacja: Makaron pełnoziarnisty z mąki durum, brokułami, sezamem i orzechami

Śniadanie: Kukurydziana kaszka fistaszkowa z cynamonem i truskawkami
II Śniadanie: Twarożek na ostro i słono, z ziołami ze słupkami warzyw
Obiad: Japchae – koreański makaron z warzywami, łódeczkami z kapusty pekińskiej i arachidami
Podwieczorek: Domowe Twixy
Kolacja: Sycylijska caponata z focaccią pełnoziarnistą z rozmarynem, suszonymi pomidorami i oliwkami

Śniadanie: Pikantna sałatka ze smażonym halloumi, oliwkami i kaparami z grzanką żytnią
II Śniadanie: Mango lassi
Obiad: Kofta indyjska z kaszą i surówką z kiszonej kapusty
Podwieczorek: Stefanka na herbatnikach
Kolacja: Wytrawna tarta ze szpinakiem i serem

Śniadanie: Granola czekoladowa, jogurt naturalny, mus wiśniowy
II Śniadanie: Zupa dyniowa z gruszką
Obiad: Orzechowy bakłażan z bulgurem i warzywami z pary
Podwieczorek: Ciasto marchewkowe
Kolacja: Sałatka z serem żółtym, ciemnym winogronem, selerem naciowym i orzechem włoskim na rukoli

Dieta Office

Dostępne warianty: 800/1000/1200/1600/2000

ZOBACZ OPIS DIETY Zobacz cennik Zamów

Śniadanie: Serek wiejski ze szczypiorkiem, słupkami ogórka zielonego, bułeczka grahamka
II Śniadanie: Jabłecznik z kokosową kruszonką
Obiad: Butter chicken podany z ryżem basmati i warzywami na parze

Śniadanie: Kokosowa kasza manna z truskawkami
II Śniadanie: Letnie smoothie jagodowo-malinowe z jogurtem
Obiad: Schab w sosie pieprzowym na puree ziemniaczanym z koperkiem i buraczkami

Śniadanie: Pasta twarogowa z makrelą z pumperniklem i kiełkami
II Śniadanie: Brownie z fasoli
Obiad: Indyk zapiekany z pomidorami i mozzarellą z kaszą bulgur i brokułem w ziołach

Śniadanie: Jogurt kakaowy z pomarańczową granolą
II Śniadanie: Orzeźwiające zielone smoothie
Obiad: Filet z kurczaka na ostro z talarkami z ziemniaków, kalafiorem curry i sosem śliwkowym

Śniadanie: Owsianka z kokosem i makiem
II Śniadanie: Panna Cotta z sosem truskawkowym
Obiad: Pieczone kotlety pieczarkowe w delikatnym sosie śmietanowym, kasza jaglana w pesto z cukinią i fasolką

Śniadanie: Pasztet wege z żurawiną podany z pieczywem żytnim, ćwikłą i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie: Fit sernik tortowy
Obiad: Polędwiczki z kurczaka w białym sosie z mascarpone i suszonymi pomidorami z kaszą gryczaną i marchewką z groszkiem

Śniadanie: Orkiszanka dr Birchera z żurawiną, orzechami i chia
II Śniadanie: Orzeźwiające mojito z ananasa, jabłek i limonki
Obiad: Kurczak Generała Tso z warzywnym makaronem sojowym

Śniadanie: Cytrynowa pasta z zielonego groszku oraz serowa pasta ze świeżymi ziołami i słonecznikiem podane z bułeczką
II Śniadanie: Wiosenna tarta z sosem truskawkowym
Obiad: Polędwiczka w sosie wiśniowym z kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty, pora i marchwi

Śniadanie: Jaglanka bounty z borówką i miksem orzechów
II Śniadanie: Orzeźwiające smoothie cytrusowe
Obiad: Indyk w kremowym sosie z suszonymi pomidorami, szpecle szpinakowe i surówka z selera i żurawiny

Śniadanie: Bałkańskie tosty z burakiem, rukolą i orzechami
II Śniadanie: Czekoladowe ciasto drożdżowe z truskawkami
Obiad: Stroganow wieprzowy z ziemniaczanym plackiem i buraczkami

Śniadanie: Racuszki kefirowe z sosem wiśniowym i mango
II Śniadanie: Chia tiramisu z biszkoptami
Obiad: Różowy makaron z pulpetami rybnymi, sosem śmietanowym z cytryną i pomidorkami

Śniadanie: Włoskie panini z mozzarellą, pomidorem i pesto
II Śniadanie: Letnie ciasto z rabarbarem i sosem waniliowym
Obiad: Kurczak w sosie pomidorowo-szpinakowym z butee z batata i mizerią

Śniadanie: Kanapki z szarpanym kurczakiem w sosie musztardowym z korniszonem
II Śniadanie: Ciasto owsiane czekoladowo-bananowe
Obiad: Wieprzowe souvlaki z ryżem basmati na żółto i surówką z czerwonej kapusty z sezamem

Śniadanie: Mango Sticky Rice
II Śniadanie: Ciasto SNICKERS
Obiad: Japońskie pierożki Gyroza z orientalną sałatką

Śniadanie: Hummus z prażonym słonecznikiem, ogórkiem kiszonym, grillowanym pomidorem i białym pieprzem z chlebem żytnim
II Śniadanie: Kokosowy placek z płatków owsianych
Obiad: Polędwiczki wieprzowe po włosku z kasza gryczaną białą z cukinią i marchewką z groszkiem

Śniadanie: Kukurydziana kaszka fistaszkowa z cynamonem i truskawkami
II Śniadanie: Domowe Twixy
Obiad: Curry laksa z wołowiną, makaronem ryżowym i łódeczkami z kapusty pekińskiej

Śniadanie: Pasta z jajka i makreli z bułeczką wieloziarnistą i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie: Stefanka na herbatnikach
Obiad: Pomarańczowe piersi kurczaka z kolorowa kasza z pestkami granata, płatkami migdałowymi z surówką z kiszonej kapusty

Śniadanie: Granola czekoladowa, Jogurt naturalny, Mus wiśniowy
II Śniadanie: Ciasto marchewkowe
Obiad: Orzechowy indyk z bulgurem i warzywami z pary

Dieta Detox

Dostępne warianty: 1000/1200/1500

ZOBACZ OPIS DIETY Zobacz cennik Zamów

Śniadanie: Pasta z bakłażana i czosnku, bułeczka grahamka, zielony ogórek
II Śniadanie: Zupa krem pomidorowo-paprykowy z prażonymi pestkami dyni
Obiad: Butter chickpeas podane z ryżem basmati i warzywami na parze
Podwieczorek: Koktajl kokosowy z bananem i jabłkiem
Kolacja: Sałatka z makaronem razowym i fasolą czerwoną

Śniadanie: Kokosowa kasza manna z truskawkami
II Śniadanie: Pasta z pieczonej papryki, suszonych pomidorów i ciecierzycy podana ze świeżą papryką i ogórkiem
Obiad: Kotlety marchewkowe z białą fasolą z komosą ryżową, grillowanymi warzywami i sosem koperkowym
Podwieczorek: Letnie smoothie jagodowo-malinowe z jogurtem
Kolacja: Makaron z kremowym sosem cukiniowym i grillowanym tofu

Śniadanie: Hummus buraczkowy podany ze słupkami warzyw
II Śniadanie: Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Obiad: Kotlety z ciecierzycy i brokuła z kaszą bulgur i fasolką szparagową z oliwą ziołową
Podwieczorek: Wegańskie brownie z fasoli
Kolacja: Spaghetti z cukinii w sosie szpinakowo-śmietanowym z orzechami włoskimi

Śniadanie: Jogurt kakaowy z pomarańczową granolą
II Śniadanie: Orzeźwiające zielone smoothie
Obiad: Pikantne "skrzydełka" z kalafiora z sosem śliwkowym i kalafiorem romanesco
Podwieczorek: Czekoladowe ciastka z fasoli
Kolacja: Pad Thai

Śniadanie: Owsianka z kokosem i makiem
II Śniadanie: Sałatka z pieczonym burakiem z rukolą i migdałami, sos francuski
Obiad: Pieczone kotlety pieczarkowe w delikatnym sosie śmietanowym, kasza jaglana w pesto z cukinią i fasolką
Podwieczorek: Panna Cotta z sosem truskawkowym
Kolacja: Bułeczka grahamka z hummusem i kolorową papryką

Śniadanie: Pasztet wege z żurawiną podany z pieczywem żytnim, ćwikłą i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie: Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą
Obiad: Kotlety z fasoli z grzybami z białym sosem z suszonymi pomidorami z kaszą gryczaną i marchewką z groszkiem
Podwieczorek: Sok pomidorowy z imbirem i chilli
Kolacja: Zapiekanka warzywna z ziołowym sosem pomidorowym

Śniadanie: Orkiszanka dr Birchera z żurawiną, przechami i chia
II Śniadanie: Warzywne słupki z pastą z bakłażana i oliwek oraz salsą pomidorowo - paprykowa
Obiad: Tofu w orintalnym sosie z warzywnym makaronem sojowym
Podwieczorek: Orzeźwiające mojito z ananasa, jabłek i limonki
Kolacja: Sałatka z burakiem, wegańskim serem i prażoną ciecierzycą

Śniadanie: Cytrynowa pasta z zielonego groszku podana z bułeczką i talarkami warzyw
II Śniadanie: Chowder kukurydziany na mleczku kokosowym z kolendrą i popcornem
Obiad: Wegańskie kotlety kalafiorowe w sosie wiśniowym z kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty, pora i marchwi
Podwieczorek: Czekoladowa gryczanka na mleku kokosowym z pomarańczą i sosem truskawkowy
Kolacja: Placki brokułowe z marchwią, warzywną sałatką i sosem ziołowym

Śniadanie: Jaglanka kokosowa z borówką i miksem orzechów
II Śniadanie: Koktajl truskawkowy z imbirem, pomarańczą, cynamonem i cytryną
Obiad: Gulasz węgierski z ciecierzycą, żótą komosą i surówką z selera i żurawiny
Podwieczorek: Pasta z pieczonej marchewki z bezglutenową grzanką ziołową
Kolacja: Wegetariańska paella z warzywami i kolendrą

Śniadanie: Pomidorowa pasta z czerwonej fasoli z bezglutenową grzaneczką i warzywami
II Śniadanie: Tabbouleh z komosą ryżową
Obiad: Stroganow wegetariański z cukiniowym plackiem i buraczkami
Podwieczorek: Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Kolacja: Sałatka z marchewki i ziemniaka w pesto szpinakowym z wędzonym tofu

Śniadanie: Bezglutenowe placuszki jaglane z sosem jogurtowym o smaku kiwi z borówką
II Śniadanie: Smoothie truskawkowo- brzoskwiniowe
Obiad: Pulpety wegańskie z tofu z roślinnym sosem śmietanowym, makaron ryżowy i pomidorki koktajlowe
Podwieczorek: Chia pudding z musem wiśniowym
Kolacja: Sałatka z ciecierzycy, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów

Śniadanie: Domowa pasta typu Ajvar ze słupkami warzyw
II Śniadanie: Tarta z rabarbarem
Obiad: Tofu wędzone w sosie pomidorowo-szpinakowym z makaronem ryżowym i surówką z ogórka i rzodkiewki
Podwieczorek: Koktajl porzeczkowo - miętowy
Kolacja: Kapuśniak z kiszonej kapusty

Śniadanie: Gryczanka na mleku kokosowym z brzoskwinią i orzechami włoskimi
II Śniadanie: Chipsy z marchewki i batatów z sezamem
Obiad: Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i grillowaną cukinią
Podwieczorek: Zupa krem z pieczonego buraka z jabłkiem
Kolacja: Orientalna sałatka makaronowa z marchewką, makaronem sojowym, papryką i sezamem

Śniadanie: Gryczanka na mleku kokosowym z brzoskwinią i orzechami włoskimi
II Śniadanie: Koktajl bananowy z suszonymi śliwkami i cynamonem na mleku ryżowym
Obiad: Skrzydełka z kalafiora z puree z selera i surówką z białej kapusty
Podwieczorek: Aromatyczny krem z batatów
Kolacja: Carpaccio z buraków z twarożkiem słonecznikowym

Śniadanie: Kokosowa quinoa z mango
II Śniadanie: Odżywcze wiosenne smoothie z młodym jęczmieniem
Obiad: Leczo warzywne z ryżem brązowym
Podwieczorek: Pieczone jabłko z orzechami
Kolacja: Sałatka z kapustą pekińską, papryką, orzechami i dressingiem z awokado

Śniadanie: Rozgrzewająca owsianka egzotyczna na mleku migdałowym
II Śniadanie: Orzeźwiający sok z selerem naciowym
Obiad: Kotlety z komosy i brokuła z surówką z kapusty kiszonej
Podwieczorek: Pasta z pieczonej marchewki ze słupkami świeżego ogórka
Kolacja: Flaczki z boczniaka na ostro z chilli z ryżem z kalafiora

Śniadanie: Jaglanka z owocami i jagodami goi
II Śniadanie: Żółty koktajl tropikalny z marakują
Obiad: Wegańskie curry z dynią, kalafiorem z ryżem basmati
Podwieczorek: Sałatka owocowa z bananowym musem
Kolacja: Zupa krem z cukinii z frytkami z batatów na mleczku kokosowym

Śniadanie: Budyń jaglany kokosowo-bananowy
II Śniadanie: Koktajl awokado – truskawka z dodatkiem nasion chia
Obiad: Warzywa w sosie pomarańczowo-imbirowym z makaronem ryżowym
Podwieczorek: Pikantna zupa szpinakowa
Kolacja: Tabbouleh z komosą ryżową (bez glutenu)

Dieta Gluten Lactose Free

Dostępne warianty: 1200/1500/1800/2000/2500/3000

ZOBACZ OPIS DIETY Zobacz cennik Zamów

Śniadanie: Serek wiejski bez laktozy ze szczypiorkiem podany z pieczywem bezglutenowym i zielonym ogórkiem
II Śniadanie: Zupa krem pomidorowo-paprykowy z prażonymi pestkami dyni
Obiad: Butter chicken podany z ryżem basmati i mixem warzyw
Podwieczorek: Koktajl kokosowy z bananem i jabłkiem
Kolacja: Sałatka a la Cezar z makaronem razowym i jajkiem

Śniadanie: Owsianka bounty z masłem migdałowym
II Śniadanie: Pasta z pieczonej papryki, suszonych pomidorów i ciecierzycy podana z pieczywem żytnim i świeżą papryką
Obiad: Pieczony schab z sosem pieprzowym z komosą ryżową i grillowanymi warzywami
Podwieczorek: Letnie smoothie jagodowo-malinowe z jogurtem
Kolacja: Makaron bezglutenowy z krewetkami i kremowym sosem cukiniowym i krewetkami

Śniadanie: Pasta twarogowa z makrelą podana z pieczywem bezglutenowym i kiełkami
II Śniadanie: Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Obiad: Indyk zapiekany z pomidorami i mozzarellą bez laktozy z kaszą jaglaną i ziołowym brokułem
Podwieczorek: Brownie z fasoli
Kolacja: Kotlety z ciecierzycy i brokuła z fasolką szparagową z masłem ziołowym

Śniadanie: Jogurt kakaowy z pomarańczową granolą
II Śniadanie: Orzeźwiające zielone smoothie
Obiad: Filet z kurczaka na ostro z talarkami z ziemniaków, kalafiorem curry i sosem śliwkowym
Podwieczorek: Czekoladowe ciastka z fasoli
Kolacja: Pad Thai

Śniadanie: Owsianka z kokosem i makiem
II Śniadanie: Sałatka z pieczonym burakiem z fetą, rukolą i migdałami, sos francuski
Obiad: Pieczone kotletyt pieczarkowe z delikatnym sosem śmietanowym i kaszą jaglaną w pesto z cukinią i fasolką
Podwieczorek: Panna Cotta z sosem truskawkowym
Kolacja: Bułeczka bezglutenowa z hummusem i kolorową papryką

Śniadanie: Pasztet wege z żurawiną podany z pieczywem żytnim, ćwikłą i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie: Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą
Obiad: Polędwiczki z kurczaka w białym sosie z suszonymi pomidorami z kaszą gryczaną i marchewką z groszkiem
Podwieczorek: Keto batoniki orzechowe
Kolacja: Zapiekanka warzywna z ziołowym sosem pomidorowym

Śniadanie: Owsianka dr Birchera z żurawiną, orzechami i chia
II Śniadanie: Sałatka z wędzonym łososiem, brokułem, pomidorami suszonymi i mozzarellą
Obiad: Kurczak Generała Tso z warzywnym makaronem ryżowym
Podwieczorek: Orzeźwiające mojito z ananasa, jabłek i limonki
Kolacja: Risotto a'la milanese z warzywami i chipsem z szynki parmeńskiej

Śniadanie: Cytrynowa pasta z zielonego groszku podana z bułeczką i talarkami warzyw
II Śniadanie: Chowder kukurydziany na mleczku kokosowym z kolendrą i popcornem
Obiad: Polędwiczka w sosie wiśniowym z kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty, pora i marchwi
Podwieczorek: Wiosenna tarta z sosem truskawkowym
Kolacja: Placki brokułowe z marchwią, warzywną sałatką i sosem ziołowym

Śniadanie: Jaglanka bounty z borówką i miksem orzechów
II Śniadanie: Orzeźwiające smoothie cytrusowe
Obiad: Indyk w kremowym sosie z suszonymi pomidorami, żółta komosa i surówka z selera i żurawiny
Podwieczorek: Pasta z pieczonej marchewki z bezglutenową grzanką ziołową
Kolacja: Hiszpańska tortilla z tuńczykiem i groszkiem

Śniadanie: Bałkańskie tosty z burakiem, rukolą i orzechami
II Śniadanie: Sałatka z surimi i makaronem orzo
Obiad: Stroganow wieprzowy z ziemniaczanym plackiem i buraczkami
Podwieczorek: Chłodnik ogórkowy z rzodkiewką
Kolacja: Sałatka z marchewki i ziemniaka w pesto szpinakowym z wędzonym twarogiem

Śniadanie: Bezglutenowe placuszki jaglane z sosem jogurtowym o smaku kiwi z borówką
II Śniadanie: Smoothie truskawkowo- brzoskwiniowe
Obiad: Pulpety rybne z roślinnym sosem śmietanowym, makaron ryżowy i pomidorki koktajlowe
Podwieczorek: Chia pudding z musem wiśniowym
Kolacja: Sałatka z ciecierzycy, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów

Śniadanie: Włoskie panini z mozzarellą, pomidorem i pesto BGL
II Śniadanie: Kapuśniak z kiszonej kapusty
Obiad: Tofu wędzone w sosie pomidorowo-szpinakowym z makaronem ryżowym z surówką z ogórka i rzodkiewki
Podwieczorek: Koktajl porzeczkowo - miętowy
Kolacja: Domowa pasta typu Ajvar z bezglutenową grzanką i rukolą na sałatce z pomidora, ogórka i oliwek

Śniadanie: Kanapki z szarpanym kurczakiem w sosie musztardowym z korniszonem
II Śniadanie: Zupa krem z brokuła z pastą curry
Obiad: Wieprzowe souvlaki z ryżem basmati na żółto i surówką z czerwonej kapusty z sezamem
Podwieczorek: Czekoladowy budyń jaglany z bananem
Kolacja: Sałatka z blanszowanej marchewki, czarnych oliwek, i fety bez laktozy w sezamie

Śniadanie: Mango Sticky Rice
II Śniadanie: Pasta z tofu, pietruszki z migdałami i słupkami papryki
Obiad: Indyk z warzywami w sosie z masła orzechowego, pieczonymi frytkami z batata i fasolką szparagową
Podwieczorek: Cytrynowy sernik bez laktozy z kurkumą
Kolacja: Gulasz z zielonej soczewicy i pieczarek z bułeczką bezglutenową

Śniadanie: Hummus z prażonym słonecznikiem, ogórkiem kiszonym, grillowanym pomidorem i białym pieprzem z chlebem bezglutenowym
II Śniadanie: Zupa krem z kukurydzy z grzankami bezglutenowymi
Obiad: Polędwiczki wieprzowe po włosku z kasza gryczaną białą z cukinią i marchewką z groszkiem
Podwieczorek: Ciasto orzechowo-kokosowe
Kolacja: Makaron ryżowy z brokułami, sezamem i orzechami

Śniadanie: Kukurydziana kaszka fistaszkowa z cynamonem i truskawkami
II Śniadanie: Twarożek słonecznikowy z łopatkami z ogórka
Obiad: Curry laksa z wołowiną, makaronem ryżowym i łódeczkami z kapusty pekińskiej
Podwieczorek: Szarlotkowy pudding chia
Kolacja: Sycylijska caponata z pieczywem bezglutenowym

Śniadanie: Pasta z jajka i makreli z bułeczką bezglutenową i ogórkiem kiszonym
II Śniadanie: Mango lassi bezlaktozowe
Obiad: Pomarańczowe piersi kurczaka z kolorowa kasza z pestkami granata, płatkami migdałowymi z surówką z kiszonej kapusty
Podwieczorek: Kostka brownie z masłem orzechowym
Kolacja: Burgery gryczane z pieczarkami i majonezem czosnkowym na miksie sałat

Śniadanie: Placuszki gryczane z jogurtem naturalnym bez laktozy i musem wiśniowym
II Śniadanie: Krem z topinamburu z gruszką
Obiad: Orzechowy indyk z komosą ryżową i warzywami z pary
Podwieczorek: Zielone smoothie z bananem, ananasem i imbirem
Kolacja: Sałatka z kurczakiem, mango, awokado i selerem naciowym