92 / 100

Dietly ocena posiłków

4.85 / 5

Dietly ocena

4.8 / 5

Facebook ocena

4.9 / 5

Google ocena

Menu

Dieta z wyborem menu

Dostępne warianty: 1200/1500/1800/2000/2500

od 72.50 zł  od 54.38 zł  za dzień  (-25%)

ZOBACZ OPIS DIETY   Zobacz cennik   Zamów

  • 23.01.2023 - Poniedziałek
  • 24.01.2023 - Wtorek
  • 25.01.2023 - Środa
  • 26.01.2023 - Czwartek
  • 27.01.2023 - Piątek
  • 28.01.2023 - Sobota
  • 29.01.2023 -  Niedziela

Śniadanie:

  1. Szakszuka po meksykańsku z bułeczką
  2. Owsianka szarlotkowa z sosem orzechowym
  3. Bagietka z twarożkiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką

II Śniadanie:

  1. Korzenne ciasto z gruszkami
  2. Dip serowy curry z słupkami ogórka
  3. Ciasto z gruszkami i wanilią 
  4. Smoothie tropikalny chili

Obiad:

  1. Wieprzowina stir-fry z warzywami i makaronem pełnoziarnistym
  2. Kurczak generała Tso z fasolką szparagową i sezam
  3. Kurczak stir-fry z warzywami i makaronem pełnoziarnistym
  4. Pieczeń z ciecierzycy w sosie pomidorowym z ziemniakami i brokułami

Podwieczorek:

  1. Smoothie szpinak z jabłkiem i pomarańczą
  2. Krem z porów z balsamico
  3. Budyń śmietankowy z borówkami

Kolacja:

  1. Risotto z zielonym goroszkiem i marchewką
  2. Zapiekanka z kaszy z brokułem, pomidorami i cebulą z sosem bazyliowym
  3. Risotto z zielonym groszkiem
  4. Makaron w stylu tajskim

Śniadanie:

  1. Omlet sernikowy z borówkami i sosem z masła orzechowego
  2. Bagietka z wędzoną pastą z suszonych pomidorów z ogórkiem
  3. Omlet sernikowy z piekarnika z borówkami i sosem z masła orzechowego
  4. Gryczanka z masłem orzechowym, truskawkami i płatkami migdałów

II Śniadanie:

  1. Pasta warzywna z pieczywem lekkim razowym
  2. Kruche ciasto ze śliwkami
  3. Zupa jarzynowa

Obiad:

  1. Kurczak w sosie chrzanowym z ziołową kaszą bulgur i surówką z czerwonej kapusty
  2. Pieczone kotlety mielone z puree z selera z buraczkami
  3. Żółty ryż z warzywami stir-fry z sosem hoisin i tofu

Podwieczorek:

  1. Ciasto jogurtowe z truskawkami
  2. Shake z masłem orzechowym
  3. Sałatka z pieczonej marchewki w marynacie imbirowej z serem feta i orzechami

Kolacja:

  1. Kapusta duszona z kiełbasą i boczkiem z bagietką
  2. Ziemniaki pieczone z gzikiem
  3. Kapusta duszona z kiełbasą i boczkiem z bagietką pełnoziarnistą
  4. Wegetariańskie cottage pie

Śniadanie:

  1. Pasztet z chlebem żytnim i ogórkiem kiszonym
  2. Placki serowe z borówkami i sosem jogurtowo-miętowym
  3. Jajecznica na ostro z chili, chlebem żytnim i mixem sałat z pomidorem

II Śniadanie:

  1. Koktajl bananowy z wiórkami kokosowymi i kakao
  2. Sałatka brokułowa z jajkiem i pomidorem z dressingiem ziołowym
  3. Domowe kakao
  4. Ciasto bakaliowe

Obiad:

  1. Ryba pieczona z sosem tatarskim i pieczonymi ziemniakami i Colesławem
  2. Gyros z kurczaka z ostrym sosem pomidorowym podawany z frytkami z pietruszki i surówką z białej kapusty
  3. Pieczona ryba z sosem tatarskim, frytkami z pietruszki i colesławem
  4. Buraczane klopsiki w sosie śmietanowo-pieczarkowym na makaronie penne

Podwieczorek:

  1. Owsiane batoniki z jagodami
  2. Zupa koperkowa
  3. Owsianka z pieca z musem porzeczkowym i płatkami migdałowymi
  4. Orzeźwiające zielone smoothie

Kolacja:

  1. Pierogi ze szpinakiem i fetą podawane z kolorową fasolką
  2. Focaccia pełnoziarnista z rozmarynem, pomidorami i czarnuszką
  3. Pęczotto z fasolką szparagową i serem feta 
  4. Papryka faszerowana warzywami z sosem czosnkowym

Śniadanie:

  1. Komosanka z musem porzeczkowym i arachidami
  2. Omlet z kalafiorem i jarmużem z sosem paprykowym
  3. Placki z dyni z cukrem pudrem i konfiturą jagodową

II Śniadanie:

  1. Zupa ogórkowa
  2. Smoothie z owoców leśnych z kefirem 
  3. Pasta z pieczonej marchewki podawana z słupkami ogórka

Obiad:

  1. Schab wieprzowy w sosie pieczeniowym z kluskami śląskimi i buraczkami
  2. Kotlety z czerwonej fasoli w sosie pomidorowym z pełnoziarnistym makaronem spaghetti
  3. Schab w sosie pieczeniowym z kaszą gryczaną i surówką z kapusty pekińskiej
  4. Kotlety sojowe w sosie curry z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej

Podwieczorek:

  1. Pieczone warzywa korzeniowe z sosem jogurtowo-ziołowym i prażonymi pestkami słonecznika
  2. Czekoladowy pudding lniany z truskawkami
  3. Krem z brokuła

Kolacja:

  1. Chili sin carne z nachosami
  2. Krokiety z sosem ziołowym i warzywami
  3. Foccacia z oliwkami i suszonymi pomidorami

Śniadanie:

  1. Jajecznica ze szpinakiem podawana z chlebem żytnim
  2. Jogurt orzechowy z granolą owocową i musem porzeczkowym
  3. Bułeczka z hummusem i mixem sałat z pomidorem i oliwą

II Śniadanie:

  1. Budyń czekoladowy z jabłkami prażonymi
  2. Indyjski krem z soczewicy
  3. Gryczany budyń czekoladowy z prażonymi jabłkami
  4. Smoothie jabłkowo-gruszkowe

Obiad:

  1. Pulpeciki z warzywami w sosie pomidorowym na farfalle
  2. Ryba w sosie śmietanowo-pieczarkowym podawana z surówką z kapusty pekińskiem i musztardą
  3. Pulpeciki z warzywami w sosie pomidorowym podane z makaronem farfalle
  4. Gulasz z fasoli z kaszą gryczaną i surówką z kiszonego ogórka

Podwieczorek:

  1. Lassi brzoskwiniowe
  2. Owoce pod kruszonką
  3. Koktajl brzoskwiniowy
  4. Ciasto czekoladowe z wiśniami

Kolacja:

  1. Sałatka z ryżem, kukurydzą i groszkiem
  2. Low carb mac &cheese
  3. Sałatka z ryżem, czerwoną fasolą i groszkiem
  4. Makaron w sosie pomidorowym z cukinią i papryką

Śniadanie:

  1. Chlebek bananowy z musem truskawkowym z chia
  2. Chleb żytni z roladą pasztetową z mixem sałat z ogórkiem
  3. Placki owsiane z musem truskawkowym z chia
  4. Chałka drożdżowa z sałatką owocową i sosem jogurtowo-miodowym

II Śniadanie:

  1. Pasta muhammara z kromeczkami bagietki
  2. Sernik wiedeński z frużeliną wiśniową
  3. Pasta z pieczonej papryki, suszonych pomidorów i cieciorki z kromeczkami bagietki pełnoziarnistej
  4. Słoneczna zupa fasolkowa

Obiad:

  1. Kurczak pieczony w sosie prowansalskim z puree ziemniaczanym i marchewką z groszkiem
  2. Gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i ogórkiem kiszonym
  3. Kurczak pieczony w sosie prowansalskim z puree z groszku i fasolką szparagową
  4. Kotlety jajeczne z puree ziemniaczanym i sałatą w śmietanie

Podwieczorek:

  1. Kapuśniak
  2. Koktajl kokosowy z bananem i jabłkiem
  3. Pudding jaglany z karmelem i orzechami

Kolacja:

  1. Zapiekanka z kaszą i warzywami z sosem serowym
  2. Sałatka makaronowa z pomidorami, mozzarellą, oliwkami i pesto
  3. Wegańskie curry z kalafiorem, dynią i ciecierzycą

Śniadanie:

  1. Ciabatta z kremowym twarożkiem i pomidorem w cząstki
  2. Owsianka zapiekana w mleku kokosowym z wanilią i owocami
  3. Grahamka z kremowym twarożkiem i cząstkami pomidora
  4. Omlet ze szpinakiem i pieczarkami podawany z dipem z suszonymi pomidorami

II Śniadanie:

  1. Jogurt orzechowo-cynamonowy z pomarańczami
  2. Zupa gulaszowa wege z kminkiem, ciecierzycą i pieczoną papryką
  3. Mocno czekoladowe ciastka z fasoli

Obiad:

  1. Wieprzowina po syczuańsku z ryżem
  2. Kurczak w sosie curry z ryżem brązowym i brokułami
  3. Wieprzowina po syczuańsku z brązowym ryżem
  4. Spaghetti Aglio e Peperoncino

Podwieczorek:

  1. Ciasto owsiane ze śliwkamI
  2. Batoniki mleczno-orzechowe
  3. Różowy koktajl z otrębami

Kolacja:

  1. Placki a'la pizza z sosem czosnkowym
  2. Moussaka
  3. Sałatka z brokułem i popcornem z kaszy
  • 30.01.2023 - Poniedziałek
  • 31.01.2023 - Wtorek
  • 1.02.2023 - Środa
  • 2.02.2023 - Czwartek
  • 3.02.2023 - Piątek
  • 4.02.2023 - Sobota
  • 5.02.2023 -  Niedziela

Śniadanie:

  1. Jajecznica na maśle ze szczypiorkiem z słupkami papryki i bułeczką
  2. Budyniowa owsianka z posypką z gorzkiej czekolady i musem morelowym
  3. Grahamka ze smalcem z fasoli i cząstkami pomidora

II Śniadanie:

  1. Sernik czekoladowy z musem truskawkowym
  2. Hummus paprykowy z słupkami ogórka
  3. Jesienne smoothie z gruszką i cynamonem

Obiad:

  1. Schab w sosie własnym z cebulą z kluskami śląskimi i buraczkami
  2. Filet drobiowy z ziemniakami pieczonymi i kapustą duszoną z pomidorami
  3. Kotlety z ciecierzycy i kalafiora podane z puree ziemniaczanym z marchewką i brokułem z pary

Podwieczorek:

  1. Smoothie cytrusowe
  2. Zupa krem z białych warzyw z prażonymi pestkami dyni
  3. Belriso z musem truskawkowym

Kolacja:

  1. Risotto z pieczarkami i brokułem
  2. Frittata z szynką i suszonymi pomidorami podana z mixem sałat z oliwkami
  3. Sałatka makaronowa z pomidorami, oliwkami, pesto i serem

Śniadanie:

  1. Śniadaniowy placek owsiany z wiśniami i jogurtem waniliowym
  2. Grahamka z pastą jajeczną i sałatką z ogórkiem konserwowym i pomidorem
  3. Kasza manna z białą czekoladą i musem wiśniowym

II Śniadanie:

  1. Cząstki pieczonego buraka z dipem z koziego sera
  2. Pudding chia z musem kiwi
  3. Pełnoziarniste grzanki z dipem z koziego sera i słupkami warzyw
  4. Zupa kalafiorowa

Obiad:

  1. Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z warzywną mieszanką chińską i makaronem udon
  2. Polędwiczka wieprzowa w sosie malinowym z kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty, pora i marchwi
  3. Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z warzywną mieszanką chińską i makaronem pełnoziarnistym
  4. Makaron sojowy z tofu i warzywami chińskimi

Podwieczorek:

  1. Cynamonowe ciasto z jabłkami
  2. Smoothie bananowo-gruszkowe z kefirem
  3. Sałatka z burakiem, pomarańczą i fetą posypana pestkami dyni

Kolacja:

  1. Pizza hawajska z sosem pomidorowym
  2. Sałatka gyros
  3. Tabbouleh z kaszą kuskus

Śniadanie:

  1. Frittata ze szpinakiem i pomidorem z sosem jogurtowo-ziołowym
  2. Omlet marchewkowy z orzechami i sosem pomarańczowym
  3. Bułeczka pełnoziarnista z pastą jajeczną z koperkiem i papryką

II Śniadanie:

  1. Koktajl a la "Kubuś"
  2. Grissini z salsą pomidorową i pastą oliwkową
  3. Koktajl z kiwi gruszki i cytryny
  4. Zupa marchewkowa z imbirem

Obiad:

  1. Burgery rybne z koperkiem, sosem majonezowo- jogurtowym z kaparami i frytkami oraz surówką z włoskiej kapusty
  2. Rolada a'la cordon blue z frytkami z buraka
  3. Burgery rybne z koperkiem, sosem majonezowo- jogurtowym z kaparami i frytkami z selera oraz surówką z włoskiej kapusty

Podwieczorek:

Ciasteczka owsiane z morelą 

  1. Kapuśniak z kiszonej kapusty z kiełbasą
  2. Pieczona owsianka z morelami i migdałami
  3. Kawa szarlotkowa

Kolacja:

  1. Ratatouille z warzywami z pietruszkowymi kopytkami
  2. Risotto dyniowe z boczkiem
  3. Ratatouille z kaszą pęczak
  4. Placki cukiniowe z twarożkiem ogórkowym

Śniadanie:

  1. Owsianka a'la brownie z wiśniami
  2. Wytrawne placuszki z parmezanem i dipem z suszonymi pomidorami
  3. Naleśniki czekoladowe z twarożkiem i musem malinowym

II Śniadanie:

  1. Krem z pomidorów z kleksem śmietany
  2. Koktajl a la brownie
  3. Krem z pomidorów
  4. Pieczone warzywa korzeniowe z dipem tahini

Obiad:

  1. Żółty ryż z warzywami stir-fry z sosem hoisin i tofu
  2. Dorsz duszony w porach z surówką z kiszonej kapusty
  3. Makaron spaghetti z pesto z suszonych pomidorów

Podwieczorek:

  1. Sałatka z gruszką i orzechami włoskimi z dressingiem miodowo-musztardowym
  2. Szarlotka z kokosową kruszonką
  3. Sałatka z gruszką i orzechami włoskimi z sosem żurawinowym 
  4. Ciasto z kaszy jaglanej z brzoskwiniami 

Kolacja:

  1. Naleśniki z pieczarkami z sosem serowym
  2. Naleśniki pomidorowe ze szpinakiem i sosem czosnkowym
  3. Kaszotto z pieczarkami

Śniadanie:

  1. Grahamka zapiekana z jajkiem, pieczarkami i łososiem wędzonym
  2. Jogurt czekoladowy z granolą kokosową i jagodami
  3. Pasta z zielonego groszku z miętą podawana z chlebem żytnim i słupkami papryki

II Śniadanie:

  1. Krem cappuccino z kaszy jaglanej z masłem orzechowym
  2. Żurkowy krem z selera z chipsem z boczku
  3. Pudding chia z masłem orzechowym i jagodami
  4. Koktajl czeko- śliwka

Obiad:

  1. Filety z kurczaka zapiekane z serem i szpinakiem z kaszą pęczak i modrą kapustą
  2. Kotlety z ciecierzycy z chutneyem morelowym i surówką z kapusty
  3. Wegetariański gulasz z fasoli z papryką i pomidorami podawany z ryżem na żółto

Podwieczorek:

  1. Ciasto jogurtowe z brzoskwiniami
  2. Pieczona gruszka z posypką czekoladowo-orzechową
  3. Smoothie brzoskiwniowe
  4. Twarożek na słodko z wiśniami i biszkoptami

Kolacja:

  1. Sałatka śródziemnomorska z makaronem orzo
  2. Fasolka po bretońsku z kiełbasą podana z bagietką
  3. Sałatka śródziemnomorska z pełnoziarnistym makaronem fusilli
  4. Gnocchi alla Sorrentina

Śniadanie:

  1. Czekoladowy chlebek z serkiem waniliowym i prażonymi jabłkami
  2. Chleb żytni z pastą z tuńczyka z ogórkiem konserwowym podany z mixem sałat i papryką
  3. Czekoladowy chlebek cukiniowy z serkiem waniliowym i prażonymi jabłkami
  4. Piernikowa owsianka z orzechami laskowymi

II Śniadanie:

  1. Żurek z jajkiem
  2. Sernik mango
  3. Jaglany deser a'la snickers

Obiad:

  1. Makaron penne a'la arrabiata z brokułem na parze
  2. Ryż smażony z warzywami i wieprzowiną po chińsku
  3. Mielone kalafiorowe z ziemniakami z koperkiem i buraczkami na ciepło

Podwieczorek:

  1. Pasta z pieczonej marchewki z serem feta i pieczywem chrupkim 
  2. Koktajl korzenno-kawowy
  3. Pasta z czerwonej fasoli i pieczywem chrupkim 
  4. Barszcz ukraiński z białą fasolą

Kolacja:

  1. Buraczane pęczotto z mini buraczkami, wędzonym twarogiem i kiełkami 
  2. Sałatka jarzynowa
  3. Kaszotto z grzybami i ciecierzycą
  4. Dyniowe curry z soczewicą podawane z pitą

Śniadanie:

  1. Chleb żytni z parfait z wątróbki i konfiturą z czerwonej cebuli
  2. Chałka drożdżowa z twarożkiem i dżemem truskawkowym
  3. Frittata z papryką i cukinią podana z sosem pomidorowym

II Śniadanie:

  1. Serek piernikowy z bakaliami i karmelizowanymi śliwkami
  2. Zupa ogórkowa z kleksem śmietany
  3. Krupnik

Obiad:

  1. Burger w briszoce z sałatą, pomidorem, ogórkiem kiszonym i sosem BBQ
  2. Grillowany filet z kurczaka w kremowym sosie z suszonymi pomidorami oraz kalafiorem i brokułem na parze
  3. Burger w grahamce z sałatą, pomidorem, ogórkiem kiszonym i sosem czosnkowym
  4. Kluski leniwe z musem jagodowym

Podwieczorek:

  1. Zupa kalafiorowo-koperkowa z ziemniakami
  2. Ciasto marchewkowe
  3. Zupa kalafiorowo-koperkowa z sezamem
  4. Stefanka na herbatnikach

Kolacja:

  1. Zapiekanka z kaszą, papryką, cebulą i fasolą czerwoną i ketchupem z cukinii
  2. Quiche z dynią i grzybami z sosem koperkowym
  3. Zapiekanka z ryżu z brokułami, kukurydzą i fasolką szparagową z ketchupem z dyni
  • 6.02.2023 - Poniedziałek
  • 7.02.2023 - Wtorek
  • 8.02.2023 - Środa
  • 9.02.2023 - Czwartek
  • 10.02.2023 - Piątek
  • 11.02.2023 - Sobota
  • 12.02.2023 -  Niedziela

Śniadanie:

  1. Omlet z fasolką szparagową i sosem pomidorowo-paprykowym z ajvarem
  2. Czekoladowa kasza manna z bananem, orzechami laskowymi i musem truskawkowym
  3. Tatar z suszonych pomidorów z bagietką i ogórkiem kiszonym

II Śniadanie:

  1. Ciasto z truskawkami 
  2. Pasta z białej fasoli z kolorowym pieprzem z papryką i pieczywem chrupkim
  3. Smoothie bananowo-gruszkowe z kefirem

Obiad:

  1. Wieprzowina w pięciu smakach z ryżem 
  2. Sznycelki z kurczaka w sosie warzywnym z selerowym puree
  3. Kremowa ciecierzyca w sosie grzybowym z kopytkami i mizerią

Podwieczorek:

  1. Mango lassi
  2. Zupa tajska z makaronem ryżowym
  3. Zielone smoothie z pomarańczą
  4. Pudding z tapioki z sosem jagodowym i siekanymi migdałami

Kolacja:

  1. Gryczotto z zielonym groszkiem i grzybami leśnymi
  2. Omlet z kiełbasą i jarmużem z ziołowym sosem pomidorowym
  3. Stir-fry z brokułami i kiełkami i fasoli mung

Śniadanie:

  1. Kasza manna waniliowa ze skórką pomarańczową i sosem pomarańczowym
  2. Chleb żytni z pastą twarogową z suszonym pomidorem i ogórkiem zielonym
  3. Owsianka waniliowa ze skórką pomarańczową i sosem czekoladowym
  4. Racuszki pełnoziarniste z konfiturą morelową

II Śniadanie:

  1. Hummus z pieczoną marchewką i słupkami warzyw
  2. Mus chałwowy z wiśnią i miętą
  3. Klasyczny hummus z słupkami warzyw
  4. Chowder kukurydziany z kolendrą i popcornem

Obiad:

  1. Curry z kurczakiem, makaronem ryżowym i brokułem
  2. Gulasz węgierski z pietruszkową kaszą pęczak i surówką z ogórka kiszonego
  3. Curry z kurczakiem, makaronem pełnoziarnistym i brokułem
  4. Tofu w kremowym sosie pomidorowym podane z kolorowym ryżem i surówką z kapusty pekińskiej i białej

Podwieczorek:

  1. Deser jogurtowy z jabłkami i orzechami
  2. Zdrowe smoothie korzenne
  3. Sałatka z gruszką, żurawiną i serem feta z orzechami włoskimi

Kolacja:

  1. Zapiekanka ziemniaczana z serem cheddar i ziołowym sosem pomidorowym
  2. Kotleciki kalafiorowo-cieciorkowe z dipem jogurtowo-szczypiorkowym i mixem sałat z pomidorem
  3. Pizza pełnoziarnista z szynką, pieczarkami, oliwkami zielonymi z rukolą podana z sosem pomidrowym
  4. Pęczotto chakalaka

Śniadanie:

  1. Ciabatta z chrzanowym serkiem, szynką i warzywami
  2. Omlet twarogowy z borówką amerykańską i sosem czekoladowym
  3. Szakszuka z papryką i chlebem żytnim

II Śniadanie:

  1. Smoothie ze śliwek i kakao
  2. Kolorowy serek wiejski
  3. Ciasto czekoladowe z sosem owocowym

Obiad:

  1. Makaron tagliatelle w sosie szpinakowo-śmietanowym z wędzonym łososiem
  2. Kotlety z cieciorki z puree ziemniaczano-marchewkowo-buraczkowym i pieczoną brukselką
  3. Pełnoziarnisty makaron tagliatelle w sosie szpinakowo-śmietanowym z wędzonym łososiem
  4. Kaszotto z bobem, cukinią i grillowanym halloumi z marchewką baby w sezamie

Podwieczorek:

  1. Batoniki musli z rodzynkami, morelami i marchewką
  2. Velouté Dubarry z oliwą chili
  3. Batoniki musli z morelami i marchewką
  4. Jesienny koktajl z marchewki i ananasa

Kolacja:

  1. Dal z soczewicy z basmati
  2. Sałatka makaronowa z orientalnym sosem
  3. Dal z soczewicy z ryżem brązowym
  4. Pieczone ziemniaki z gzikiem i ogórkiem kiszonym

Śniadanie:

  1. Waniliowe pancakes z cynamonowym jogurtem z bakaliami i musem porzeczkowym
  2. Pasztet mięsny z chlebem żytnim, sałatą i ogórkiem kiszonym
  3. Jaglanka bounty z borówką

II Śniadanie:

  1. Zupa buraczkowa z pestkami słonecznika
  2. Koktajl snickers z truskawkami
  3. Hummus paprykowy z chrupkim pieczywem

Obiad:

  1. Pieczona ryba w sosie serowym z ziemniakami i surówką z marchewki z chrzanem
  2. Gyros drobiowy z frytkami z pietruszki, surówką z kapusty pekińskiej i sosem czosnkowym
  3. Pieczona ryba w sosie serowym z kaszą orkiszową i surówką z marchewki z chrzanem
  4. Spaghetti w sosie pomidorowym z pulpecikami orientalnymi

Podwieczorek:

  1. Sałatka z pieczonego kalafiora i brokuła z chrupiącą cieciorką, granatem oraz sosem tahini
  2. Pudding chia z musem wiśniowym
  3. Sałatka z pieczonego kalafiora i brokuła z chrupiącą cieciorką, granatem oraz sosem tahini
  4. Zupa ziemniaczana z karmelizowanym porem

Kolacja:

  1. Lasagne
  2. Warzywne curry z ryżem
  3. Spaghetti bolognese
  4. Pizza z pieczarkami, cebulą i papryką podana z sosem czosnkowym

Śniadanie:

  1. Pasta jajeczna z chlebem żytnim i mixem sałat z pomidorem
  2. Jogurt brzoskwiniowy z domowym musli i mixem orzechów
  3. Pasta twarogowa z pieczonym burakiem podana z pumperniklem i kiełkami

II Śniadanie:

  1. Budyń jaglany kokosowo-bananowy z borówkami
  2. Barszcz ukraiński z białą fasolą
  3. Owocogurt truskawkowy z orzechowym musli
  4. Koktajl bananowo-pomarańczowo-brzoskwiniowy

Obiad:

  1. Gyros drobiowy z ostrym sosem majonezowym, mixem kasz i surówką z czerwonej kapusty 
  2. Ryba pieczona w lekkim sosie koperkowym z marchewką na ciepło
  3. Pieczone kotlety z batatów i soczewicy z dipem orzechowym, kaszą gryczaną i orientalną surówką z kapusty i ogórków

Podwieczorek:

  1. Mojito z ananasa, jabłek i limonki
  2. Panna Cotta z musem jagodowym
  3. Ciasto drożdżowe ze śliwkami

Kolacja:

  1. Sałatka z kolorowym ryżem, fasolą i pomidorkami
  2. Focaccia pełnoziarnista z rozmarynem, cebulą i oliwkami z sałatką
  3. Zapiekanka ryżowa z warzywami z ziołowym sosem pomidorowym

Śniadanie:

  1. Omlet owsiany z musem wiśniowym
  2. Omlet z fasolką szparagową i dipem z suszonymi pomidorami
  3. Omlet owsiany ze śliwkami z musem wiśniowym
  4. Owsianka a'la Pina colada

II Śniadanie:

  1. Pasta warzywna z chlebkiem chrupkim i mixem sałat z kukurydzą
  2. Sernik z białą czekoladą i porzeczkami
  3. Pasta warzywna z bagietką pełnoziarnistą i mixem sałat z pomidorkami
  4. Francuska zupa cebulowa z serowym grzankami

Obiad:

  1. Grillowane tofu w słodko-kwaśnym sosie ananasowym z bazylią i chili, makaronem sojowym i grillowaną papryką
  2. Pad thai z orzechowym kurczakiem 
  3. Grillowane tofu z makaronem sojowym i warzywami w sosie pomarańczowo-imbirowym
  4. Gulasz wegetariański z ciecierzycą, szpeclami szpinakowymi i brokułem na parze

Podwieczorek:

  1. Krem marchewkowo-pomarańczowy
  2. Lassi brzoskwiniowe
  3. Krem z białych warzyw 
  4. Chia tiramisu z biszkoptami

Kolacja:

  1. Zapiekanka z kaszą i warzywami z sosem pomidorowym
  2. Sałatka grecka z grillowanym bekonem i fetą
  3. Falafel z burakiem z sosem tzatziki i pomidorem w ziołach

Śniadanie:

  1. Tosty z serem, sosem 1000 wysp i pomidorami pieczonymi w ziołach
  2. Pancakes z musem dyniowym i kokosem
  3. Frittata ze szpinakiem i serem feta z sosem pomidorowym

II Śniadanie:

  1. Ptasie mleczko z nasionami chia i brzoskwinią 
  2. Quiche ze szpinakiem, fetą i pomidorami
  3. Ptasie mleczko z nasionami chia i mango
  4. Sałatka owocowa z tartą czekoladą

Obiad:

  1. Pieczony filet z kurczaka z puree ziemniaczanym z koperkiem i marchewką z groszkiem
  2. Pulled pork z sosem śmietanowo-musztardowym i fasolką szparagową
  3. Pieczony filet z kurczaka w sosie śmietanowym z ryżem brązowym i brokułem blanszowanym
  4. Makaron z fasolką szparagową w pesto bazyliowym i płatkami chili

Podwieczorek:

  1. Serek piernikowy z prażonymi jabłkami i migdałami
  2. Brownie z czerwonej fasoli i musem truskawkowym
  3. Kakao

Kolacja:

  1. Falafel z sosem czosnkowym i mixem sałat z ogórkiem 
  2. Ratatouille z warzywami, ryżem i pieczonym udkiem z kurczaka
  3. Stroganow wegetariański z ziemniaczanym plackiem i ogórkiem kiszonym

Dieta standard

Dostępne warianty: 1200/1500/1800/2000/2500

od 65.50 zł  od 49.12 zł  za dzień  (-25%)

ZOBACZ OPIS DIETY   Zobacz cennik   Zamów

  • 23.01.2023 - Poniedziałek
  • 24.01.2023 - Wtorek
  • 25.01.2023 - Środa
  • 26.01.2023 - Czwartek
  • 27.01.2023 - Piątek
  • 28.01.2023 - Sobota
  • 29.01.2023 -  Niedziela
  • Śniadanie: Szakszuka po meksykańsku z bułeczką
  • II Śniadanie: Korzenne ciasto z gruszkami
  • Obiad: Wieprzowina stir-fry z warzywami i makaronem pełnoziarnistym
  • Podwieczorek: Smoothie szpinak z jabłkiem i pomarańczą
  • Kolacja: Risotto z zielonym goroszkiem i marchewką
  • Śniadanie: Omlet sernikowy z borówkami i sosem z masła orzechowego
  • II Śniadanie: Pasta warzywna z pieczywem lekkim razowym
  • Obiad: Kurczak w sosie chrzanowym z ziołową kaszą bulgur i surówką z czerwonej kapusty
  • Podwieczorek: Ciasto jogurtowe z truskawkami
  • Kolacja: Kapusta duszona z kiełbasą i boczkiem z bagietką
  • Śniadanie: Pasztet z chlebem żytnim i ogórkiem kiszonym
  • II Śniadanie: Koktajl bananowy z wiórkami kokosowymi i kakao
  • Obiad: Ryba pieczona z sosem tatarskim i pieczonymi ziemniakami i Colesławem
  • Podwieczorek: Owsiane batoniki z jagodami
  • Kolacja: Pierogi ze szpinakiem i fetą podawane z kolorową fasolką
  • Śniadanie: Komosanka z musem porzeczkowym i arachidami
  • II Śniadanie: Zupa ogórkowa
  • Obiad: Schab wieprzowy w sosie pieczeniowym z kluskami śląskimi i buraczkami
  • Podwieczorek: Pieczone warzywa korzeniowe z sosem jogurtowo-ziołowym i prażonymi pestkami słonecznika
  • Kolacja: Chili sin carne z nachosami
  • Śniadanie: Jajecznica ze szpinakiem podawana z chlebem żytnim
  • II Śniadanie: Budyń czekoladowy z jabłkami prażonymi
  • Obiad: Pulpeciki z warzywami w sosie pomidorowym na farfalle
  • Podwieczorek: Lassi brzoskwiniowe
  • Kolacja: Sałatka z ryżem, kukurydzą i groszkiem
  • Śniadanie: Chlebek bananowy z musem truskawkowym z chia
  • II Śniadanie: Pasta muhammara z kromeczkami bagietki
  • Obiad: Kurczak pieczony w sosie prowansalskim z puree ziemniaczanym i marchewką z groszkiem
  • Podwieczorek: Kapuśniak
  • Kolacja: Zapiekanka z kaszą i warzywami z sosem serowym
  • Śniadanie: Ciabatta z kremowym twarożkiem i pomidorem w cząstki
  • II Śniadanie: Jogurt orzechowo-cynamonowy z pomarańczami
  • Obiad: Wieprzowina po syczuańsku z ryżem
  • Podwieczorek: Ciasto owsiane ze śliwkami
  • Kolacja: Placki a'la pizza z sosem czosnkowym
  • 30.01.2023 - Poniedziałek
  • 31.01.2023 - Wtorek
  • 1.02.2023 - Środa
  • 2.02.2023 - Czwartek
  • 3.02.2023 - Piątek
  • 4.02.2023 - Sobota
  • 5.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Jajecznica na maśle ze szczypiorkiem z słupkami papryki i bułeczką
  • II Śniadanie: Sernik czekoladowy z musem truskawkowym
  • Obiad: Schab w sosie własnym z cebulą z kluskami śląskimi i buraczkami
  • Podwieczorek: Smoothie cytrusowe
  • Kolacja: Risotto z pieczarkami i brokułem
  • Śniadanie: Śniadaniowy placek owsiany z wiśniami i jogurtem waniliowym
  • II Śniadanie: Cząstki pieczonego buraka z dipem z koziego sera
  • Obiad: Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z warzywną mieszanką chińską i makaronem udon
  • Podwieczorek: Cynamonowe ciasto z jabłkami
  • Kolacja: Pizza hawajska z sosem pomidorowym
  • Śniadanie: Frittata ze szpinakiem i pomidorem z sosem jogurtowo-ziołowym
  • II Śniadanie: Koktajl a la "Kubuś"
  • Obiad: Burgery rybne z koperkiem, sosem majonezowo- jogurtowym z kaparami i frytkami oraz surówką z włoskiej kapusty
  • Podwieczorek: Ciasteczka owsiane z morelą 
  • Kolacja: Ratatouille z warzywami z pietruszkowymi kopytkami
  • Śniadanie: Owsianka a'la brownie z wiśniami
  • II Śniadanie: Krem z pomidorów z kleksem śmietany
  • Obiad: Żółty ryż z warzywami stir-fry z sosem hoisin i tofu
  • Podwieczorek: Sałatka z gruszką i orzechami włoskimi z dressingiem miodowo-musztardowym
  • Kolacja: Naleśniki z pieczarkami z sosem serowym
  • Śniadanie: Grahamka zapiekana z jajkiem, pieczarkami i łososiem wędzonym
  • II Śniadanie: Krem cappuccino z kaszy jaglanej z masłem orzechowym
  • Obiad: Filety z kurczaka zapiekane z serem i szpinakiem z kaszą pęczak i modrą kapustą
  • Podwieczorek: Ciasto jogurtowe z brzoskwiniami
  • Kolacja: Sałatka śródziemnomorska z makaronem orzo
  • Śniadanie: Czekoladowy chlebek z serkiem waniliowym i prażonymi jabłkami
  • II Śniadanie: Żurek z jajkiem
  • Obiad: Makaron penne a'la arrabiata z brokułem na parze
  • Podwieczorek: Pasta z pieczonej marchewki z serem feta i pieczywem chrupkim 
  • Kolacja: Buraczane pęczotto z mini buraczkami, wędzonym twarogiem i kiełkami 
  • Śniadanie: Chleb żytni z parfait z wątróbki i konfiturą z czerwonej cebuli
  • II Śniadanie: Serek piernikowy z bakaliami i karmelizowanymi śliwkami
  • Obiad: Burger w briszoce z sałatą, pomidorem, ogórkiem kiszonym i sosem BBQ
  • Podwieczorek: Zupa kalafiorowo-koperkowa z ziemniakami
  • Kolacja: Zapiekanka z kaszą, papryką, cebulą i fasolą czerwoną i ketchupem z cukinii
  • 6.02.2023 - Poniedziałek
  • 7.02.2023 - Wtorek
  • 8.02.2023 - Środa
  • 9.02.2023 - Czwartek
  • 10.02.2023 - Piątek
  • 11.02.2023 - Sobota
  • 12.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Omlet z fasolką szparagową i sosem pomidorowo-paprykowym z ajvarem
  • II Śniadanie: Ciasto z truskawkami 
  • Obiad: Wieprzowina w pięciu smakach z ryżem 
  • Podwieczorek: Mango lassi
  • Kolacja: Gryczotto z zielonym groszkiem i grzybami leśnymi
  • Śniadanie: Kasza manna waniliowa ze skórką pomarańczową i sosem pomarańczowym
  • II Śniadanie: Hummus z pieczoną marchewką i słupkami warzyw
  • Obiad: Curry z kurczakiem, makaronem ryżowym i brokułem
  • Podwieczorek: Deser jogurtowy z jabłkami i orzechami
  • Kolacja: Zapiekanka ziemniaczana z serem cheddar i ziołowym sosem pomidorowym
  • Śniadanie: Ciabatta z chrzanowym serkiem, szynką i warzywami
  • II Śniadanie: Smoothie ze śliwek i kakao
  • Obiad: Makaron tagliatelle w sosie szpinakowo-śmietanowym z wędzonym łososiem
  • Podwieczorek: Batoniki musli z rodzynkami, morelami i marchewką
  • Kolacja: Dal z soczewicy z basmati
  • Śniadanie: Waniliowe pancakes z cynamonowym jogurtem z bakaliami i musem porzeczkowym
  • II Śniadanie: Zupa buraczkowa z pestkami słonecznika
  • Obiad: Pieczona ryba w sosie serowym z ziemniakami i surówką z marchewki z chrzanem
  • Podwieczorek: Sałatka z pieczonego kalafiora i brokuła z chrupiącą cieciorką, granatem oraz sosem tahini
  • Kolacja: Lasagne
  • Śniadanie: Pasta jajeczna z chlebem żytnim i mixem sałat z pomidorem
  • II Śniadanie: Budyń jaglany kokosowo-bananowy z borówkami
  • Obiad: Gyros drobiowy z ostrym sosem majonezowym, mixem kasz i surówką z czerwonej kapusty 
  • Podwieczorek: Mojito z ananasa, jabłek i limonki
  • Kolacja: Sałatka z kolorowym ryżem, fasolą i pomidorkami
  • Śniadanie: Omlet owsiany z musem wiśniowym
  • II Śniadanie: Pasta warzywna z chlebkiem chrupkim i mixem sałat z kukurydzą
  • Obiad: Grillowane tofu w słodko-kwaśnym sosie ananasowym z bazylią i chili, makaronem sojowym i grillowaną papryką
  • Podwieczorek: Krem marchewkowo-pomarańczowy
  • Kolacja: Zapiekanka z kaszą i warzywami z sosem pomidorowym
  • Śniadanie: Tosty z serem, sosem 1000 wysp i pomidorami pieczonymi w ziołach
  • II Śniadanie: Ptasie mleczko z nasionami chia i brzoskwinią 
  • Obiad: Pieczony filet z kurczaka z puree ziemniaczanym z koperkiem i marchewką z groszkiem
  • Podwieczorek: Serek piernikowy z prażonymi jabłkami i migdałami
  • Kolacja: Falafel z sosem czosnkowym i mixem sałat z ogórkiem 

Dieta odchudzająca

Dostępne warianty: 1200/1500/1800/2000

od 64.50 zł  od 48.38 zł  za dzień  (-25%)

ZOBACZ OPIS DIETY   Zobacz cennik   Zamów

  • 23.01.2023 - Poniedziałek
  • 24.01.2023 - Wtorek
  • 25.01.2023 - Środa
  • 26.01.2023 - Czwartek
  • 27.01.2023 - Piątek
  • 28.01.2023 - Sobota
  • 29.01.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Owsianka szarlotkowa z sosem orzechowym
  • II Śniadanie: Dip serowy curry z słupkami ogórka
  • Obiad: Kurczak generała Tso z fasolką szparagową i sezam
  • Podwieczorek: Krem z porów z balsamico
  • Kolacja: Zapiekanka z kaszy z brokułem, pomidorami i cebulą z sosem bazyliowym
  • Śniadanie: Bagietka z wędzoną pastą z suszonych pomidorów z ogórkiem
  • II Śniadanie: Kruche ciasto ze śliwkami
  • Obiad: Pieczone kotlety mielone z puree z selera z buraczkami
  • Podwieczorek: Shake z masłem orzechowym
  • Kolacja: Ziemniaki pieczone z gzikiem
  • Śniadanie: Placki serowe z borówkami i sosem jogurtowo-miętowym
  • II Śniadanie: Sałatka brokułowa z jajkiem i pomidorem z dressingiem ziołowym
  • Obiad: Gyros z kurczaka z ostrym sosem pomidorowym podawany z frytkami z pietruszki i surówką z białej kapusty
  • Podwieczorek: Zupa koperkowa
  • Kolacja: Focaccia pełnoziarnista z rozmarynem, pomidorami i czarnuszką
  • Śniadanie: Omlet z kalafiorem i jarmużem z sosem paprykowym
  • II Śniadanie: Smoothie z owoców leśnych z kefirem 
  • Obiad: Kotlety z czerwonej fasoli w sosie pomidorowym z pełnoziarnistym makaronem spaghetti
  • Podwieczorek: Czekoladowy pudding lniany z truskawkami
  • Kolacja: Krokiety z sosem ziołowym i warzywami
  • Śniadanie: Jogurt orzechowy z granolą owocową i musem porzeczkowym
  • II Śniadanie: Indyjski krem z soczewicy
  • Obiad: Ryba w sosie śmietanowo-pieczarkowym podawana z surówką z kapusty pekińskiem i musztardą
  • Podwieczorek: Owoce pod kruszonką
  • Kolacja: Low carb mac &cheese
  • Śniadanie: Chleb żytni z roladą pasztetową z mixem sałat z ogórkiem
  • II Śniadanie: Sernik wiedeński z frużeliną wiśniową
  • Obiad: Gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i ogórkiem kiszonym
  • Podwieczorek: Koktajl kokosowy z bananem i jabłkiem
  • Kolacja: Sałatka makaronowa z pomidorami, mozzarellą, oliwkami i pesto
  • Śniadanie: Owsianka zapiekana w mleku kokosowym z wanilią i owocami
  • II Śniadanie: Zupa gulaszowa wege z kminkiem, ciecierzycą i pieczoną papryką
  • Obiad: Kurczak w sosie curry z ryżem brązowym i brokułami
  • Podwieczorek: Batoniki mleczno-orzechowe
  • Kolacja: Moussaka
  • 30.01.2023 - Poniedziałek
  • 31.01.2023 - Wtorek
  • 1.02.2023 - Środa
  • 2.02.2023 - Czwartek
  • 3.02.2023 - Piątek
  • 4.02.2023 - Sobota
  • 5.02.2023 - Niedziela
  •  Śniadanie: Budyniowa owsianka z posypką z gorzkiej czekolady i musem morelowym
  • II Śniadanie: Hummus paprykowy z słupkami ogórka
  • Obiad: Filet drobiowy z ziemniakami pieczonymi i kapustą duszoną z pomidorami
  • Podwieczorek: Zupa krem z białych warzyw z prażonymi pestkami dyni
  • Kolacja: Frittata z szynką i suszonymi pomidorami podana z mixem sałat z oliwkami
  • Śniadanie: Grahamka z pastą jajeczną i sałatką z ogórkiem konserwowym i pomidorem
  • II Śniadanie: Pudding chia z musem kiwi
  • Obiad: Polędwiczka wieprzowa w sosie malinowym z kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty, pora i marchwi
  • Podwieczorek: Smoothie bananowo-gruszkowe z kefirem
  • Kolacja: Sałatka gyros
  • Śniadanie: Omlet marchewkowy z orzechami i sosem pomarańczowym
  • II Śniadanie: Grissini z salsą pomidorową i pastą oliwkową
  • Obiad: Rolada a'la cordon blue z frytkami z buraka
  • Podwieczorek: Kapuśniak z kiszonej kapusty z kiełbasą
  • Kolacja: Risotto dyniowe z boczkiem
  • Śniadanie: Wytrawne placuszki z parmezanem i dipem z suszonymi pomidorami
  • II Śniadanie: Koktajl a la brownie
  • Obiad: Dorsz duszony w porach z surówką z kiszonej kapusty
  • Podwieczorek: Szarlotka z kokosową kruszonką
  • Kolacja: Naleśniki pomidorowe ze szpinakiem i sosem czosnkowym
  • Śniadanie: Jogurt czekoladowy z granolą kokosową i jagodami
  • II Śniadanie: Żurkowy krem z selera z chipsem z boczku
  • Obiad: Kotlety z ciecierzycy z chutneyem morelowym i surówką z kapusty
  • Podwieczorek: Pieczona gruszka z posypką czekoladowo-orzechową
  • Kolacja: Fasolka po bretońsku z kiełbasą podana z bagietką
  • Śniadanie: Chleb żytni z pastą z tuńczyka z ogórkiem konserwowym podany z mixem sałat i papryką
  • II Śniadanie: Sernik mango
  • Obiad: Ryż smażony z warzywami i wieprzowiną po chińsku
  • Podwieczorek: Koktajl korzenno-kawowy
  • Kolacja: Sałatka jarzynowa
  • Śniadanie: Chałka drożdżowa z twarożkiem i dżemem truskawkowym
  • II Śniadanie: Zupa ogórkowa z kleksem śmietany
  • Obiad: Grillowany filet z kurczaka w kremowym sosie z suszonymi pomidorami oraz kalafiorem i brokułem na parze
  • Podwieczorek: Ciasto marchewkowe
  • Kolacja: Quiche z dynią i grzybami z sosem koperkowym
  • 6.02.2023 - Poniedziałek
  • 7.02.2023 - Wtorek
  • 8.02.2023 - Środa
  • 9.02.2023 - Czwartek
  • 10.02.2023 - Piątek
  • 11.02.2023 - Sobota
  • 12.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Czekoladowa kasza manna z bananem, orzechami laskowymi i musem truskawkowym
  • II Śniadanie: Pasta z białej fasoli z kolorowym pieprzem z papryką i pieczywem chrupkim
  • Obiad: Sznycelki z kurczaka w sosie warzywnym z selerowym puree
  • Podwieczorek: Zupa tajska z makaronem ryżowym
  • Kolacja: Omlet z kiełbasą i jarmużem z ziołowym sosem pomidorowym
  • Śniadanie: Chleb żytni z pastą twarogową z suszonym pomidorem i ogórkiem zielonym
  • II Śniadanie: Mus chałwowy z wiśnią i miętą
  • Obiad: Gulasz węgierski z pietruszkową kaszą pęczak i surówką z ogórka kiszonego
  • Podwieczorek: Zdrowe smoothie korzenne
  • Kolacja: Kotleciki kalafiorowo-cieciorkowe z dipem jogurtowo-szczypiorkowym i mixem sałat z pomidorem
  • Śniadanie: Omlet twarogowy z borówką amerykańską i sosem czekoladowym
  • II Śniadanie: Kolorowy serek wiejski
  • Obiad: Kotlety z cieciorki z puree ziemniaczano-marchewkowo-buraczkowym i pieczoną brukselką
  • Podwieczorek: Velouté Dubarry z oliwą chili
  • Kolacja: Sałatka makaronowa z orientalnym sosem
  • Śniadanie: Pasztet mięsny z chlebem żytnim, sałatą i ogórkiem kiszonym
  • II Śniadanie: Koktajl snickers z truskawkami
  • Obiad: Gyros drobiowy z frytkami z pietruszki, surówką z kapusty pekińskiej i sosem czosnkowym
  • Podwieczorek: Pudding chia z musem wiśniowym
  • Kolacja: Warzywne curry z ryżem
  • Śniadanie: Jogurt brzoskwiniowy z domowym musli i mixem orzechów
  • II Śniadanie: Barszcz ukraiński z białą fasolą
  • Obiad: Ryba pieczona w lekkim sosie koperkowym z marchewką na ciepło
  • Podwieczorek: Panna Cotta z musem jagodowym
  • Kolacja: Focaccia pełnoziarnista z rozmarynem, cebulą i oliwkami z sałatką
  • Śniadanie: Omlet z fasolką szparagową i dipem z suszonymi pomidorami
  • II Śniadanie: Sernik z białą czekoladą i porzeczkami
  • Obiad: Pad thai z orzechowym kurczakiem 
  • Podwieczorek: Lassi brzoskwiniowe
  • Kolacja: Sałatka grecka z grillowanym bekonem i fetą
  • Śniadanie: Pancakes z musem dyniowym i kokosem
  • II Śniadanie: Quiche ze szpinakiem, fetą i pomidorami
  • Obiad: Pulled pork z sosem śmietanowo-musztardowym i fasolką szparagową
  • Podwieczorek: Brownie z czerwonej fasoli i musem truskawkowym
  • Kolacja: Ratatouille z warzywami, ryżem i pieczonym udkiem z kurczaka

Dieta sportowa

Dostępne warianty: 1500/1800/2000/2500/3000/3500

od 71.50 zł  od 53.62 zł  za dzień  (-25%)

ZOBACZ OPIS DIETY   Zobacz cennik   Zamów

  • 23.01.2023 - Poniedziałek
  • 24.01.2023 - Wtorek
  • 25.01.2023 - Środa
  • 26.01.2023 - Czwartek
  • 27.01.2023 - Piątek
  • 28.01.2023 - Sobota
  • 29.01.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Szakszuka po meksykańsku z bułeczką
  • II Śniadanie: Korzenne ciasto z gruszkami
  • Obiad: Wieprzowina stir-fry z warzywami i makaronem pełnoziarnistym
  • Podwieczorek: Pierś z kurczaka w sosie pomidorowym z ziemniakami i brokułem
  • Kolacja: Risotto z zielonym groszkiem i marchewką
  • Śniadanie: Omlet sernikowy z piekarnika z borówkami i sosem z masła orzechowego
  • II Śniadanie: Ciasto jogurtowe z truskawkami
  • Obiad: Kurczak w sosie chrzanowym z ziołową kaszą bulgur i surówką z czerwonej kapusty
  • Podwieczorek: Kapusta duszona z kiełbasą i boczkiem podana z bagietką
  • Kolacja: Ziemniaki pieczone z gzikiem
  • Śniadanie: Pasztet z chlebem żytnim i ogórkiem kiszonym
  • II Śniadanie: Domowe batoniki owsiane 
  • Obiad: Pieczona ryba z sosem tatarskim, pieczonymi ziemniakami i colesławem
  • Podwieczorek: Buraczane klopsiki w sosie śmietanowo-pieczarkowym na makaronie penne
  • Kolacja: Pęczotto z fasolką szparagową i serem feta 
  • Śniadanie: Komosanka z musem porzeczkowym i arachidami
  • II Śniadanie: Pudding chia z truskawkami
  • Obiad: Schab w sosie pieczeniowym z kluskami śląskimi i buraczkami na ciepło
  • Podwieczorek: Pałeczki z kurczaka na ostro podane z sałatką z ogórka i ziemniakami
  • Kolacja: Chili sin carne z nachosami
  • Śniadanie: Jajecznica ze szpinakiem podana z chlebem żytnim
  • II Śniadanie: Budyń czekoladowy z prażonymi jabłkami
  • Obiad: Pulpeciki z warzywami w sosie pomidorowym podane z makaronem farfalle
  • Podwieczorek: Wieprzowina w sosie BBQ z frytkami i surówką z kapusty pekińskiej z musztardą
  • Kolacja: Sałatka z ryżem, kukurydzą, groszkiem i tuńczykiem
  • Śniadanie: Chlebek bananowy z musem truskawkowym z chia
  • II Śniadanie: Sernik wiedeński z frużeliną wiśniową
  • Obiad: Kurczak pieczony w sosie prowansalskim z puree ziemniaczanym i marchewką z groszkiem
  • Podwieczorek: Schab w sosie koperkowym z brokułem i kopytkami
  • Kolacja: Zapiekanka z kaszą i warzywami z sosem serowym
  • Śniadanie: Ciabatta z kremowym twarożkiem i cząstkami pomidora
  • II Śniadanie: Jogurt orzechowo-cynamonowy z pomarańczą
  • Obiad: Wieprzowina po syczuańsku z ryżem
  • Podwieczorek: Grecka moussaka z pszennym beszamelem
  • Kolacja: Placki a'la pizza z sosem czosnkowym
  • 30.01.2023 - Poniedziałek
  • 31.01.2023 - Wtorek
  • 1.02.2023 - Środa
  • 2.02.2023 - Czwartek
  • 3.02.2023 - Piątek
  • 4.02.2023 - Sobota
  • 5.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Jajecznica na maśle ze szczypiorkiem z słupkami papryki i bułeczką
  • II Śniadanie: Sernik czekoladowy z musem truskawkowym
  • Obiad: Schab w sosie własnym z cebulką, kluskami śląskimi i buraczkami
  • Podwieczorek: Étouffée z kaszą kuskus
  • Kolacja: Risotto z pieczarkami i brokułem
  • Śniadanie: Śniadaniowy placek owsiany z wiśniami i jogurtem waniliowym
  • II Śniadanie: Cynamonowe ciasto z jabłkami
  • Obiad: Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z warzywną mieszanką chińską i makaronem udon
  • Podwieczorek: Pizza hawajska z sosem pomidorowym
  • Kolacja: Sałatka z burakiem, pomarańczą i fetą posypana pestkami dyni
  • Śniadanie: Frittata ze szpinakiem i pomidorem z sosem jogurtowo-ziołowym
  • II Śniadanie: Koktajl a la "Kubuś"
  • Obiad: Burgery rybne z koperkiem, sosem majonezowo- jogurtowym z kaparami i frytkami oraz surówką z włoskiej kapusty
  • Podwieczorek: Kurczak w sosie grzybowym z kaszą pęczak i surówką z kapusty pekińskiej, jabłka i pora
  • Kolacja: Ratatouille z warzywami z pietruszkowymi kopytkami
  • Śniadanie: Owsianka a'la brownie z wiśniami
  • II Śniadanie: Szarlotka z kokosową kruszonką
  • Obiad: Żółty ryż z warzywami stir-fry z sosem hoisin i kurczakiem
  • Podwieczorek: Naleśniki pomidorowe ze szpinakiem i sosem czosnkowym
  • Kolacja: Makaron z wieprzowiną po chińsku
  • Śniadanie: Grahamka zapiekana z jajkiem, pieczarkami i łososiem wędzonym
  • II Śniadanie: Krem cappuccino z kaszy jaglanej z masłem orzechowym
  • Obiad: Filety z kurczaka zapiekane z serem i szpinakiem z kaszą pęczak i modrą kapustą
  • Podwieczorek: Kotlety z ciecierzycy z chutneyem morelowym, komosą ryżową i surówką z kapusty 
  • Kolacja: Sałatka śródziemnomorska z makaronem orzo
  • Śniadanie: Chlebek bananowo - czekoladowy z serkiem waniliowym i prażonymi jabłkami
  • II Śniadanie: Sernik mango
  • Obiad: Makaron penne a'la arrabiata z pulpecikami drobiowymi i brokułem na parze
  • Podwieczorek: Ryż smażony z warzywami i wieprzowiną po chińsku
  • Kolacja: Buraczane pęczotto z mini buraczkami, wędzonym twarogiem i kiełkami 
  • Śniadanie: Chleb żytni z parfait z wątróbki i konfiturą z czerwonej cebuli
  • II Śniadanie: Serek piernikowy z bakaliami i karmelizowanymi śliwkami
  • Obiad: Burger w briszoce z sałatą, pomidorem, ogórkiem kiszonym i sosem BBQ
  • Podwieczorek: Kluski leniwe z musem jagodowym
  • Kolacja: Zapiekanka z kaszą, papryką, cebulą i fasolą czerwoną i ketchupem z cukinii
  • 6.02.2023 - Poniedziałek
  • 7.02.2023 - Wtorek
  • 8.02.2023 - Środa
  • 9.02.2023 - Czwartek
  • 10.02.2023 - Piątek
  • 11.02.2023 - Sobota
  • 12.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Omlet z fasolką szparagową i sosem pomidorowo-paprykowym z ajvarem
  • II Śniadanie: Ciasto z truskawkami 
  • Obiad: Wieprzowina w pięciu smakach z ryżem 
  • Podwieczorek: Kopytka w sosie szpinakowo-śmietanowym z suszonymi pomidorami z pomidorami koktajlowymi i mozzarellą
  • Kolacja: Gryczotto z zielonym groszkiem i grzybami leśnymi
  • Śniadanie: Kasza manna waniliowa ze skórką pomarańczową i sosem czekoladowym
  • II Śniadanie: Deser jogurtowy z jabłkami i orzechami
  • Obiad: Curry z kurczakiem, makaronem ryżowym i brokułem
  • Podwieczorek: Gulasz węgierski z pietruszkową kaszą pęczak i surówką z ogórka kiszonego
  • Kolacja: Pizza pełnoziarnista z szynką, pieczarkami, kukurydzą, oliwkami zielonymi i rukolą podana z sosem pomidorowym
  • Śniadanie: Szakszuka z papryką i chlebem
  • II Śniadanie: Smoothie ze śliwek i kakao
  • Obiad: Makaron tagliatelle w sosie szpinakowym z wędzonym łososiem
  • Podwieczorek: Indyk pieczony w sosie musztardowym z colesławem i puree ziemniaczano-marchewkowym z burakiem
  • Kolacja: Dal z soczewicy z basmati
  • Śniadanie: Waniliowe pancakes z cynamonowym jogurtem z bakaliami i musem porzeczkowym
  • II Śniadanie: Zupa buraczkowa z pestkami słonecznika
  • Obiad: Pieczona ryba w sosie serowym z ziemniakami i surówką z marchewki z chrzanem
  • Podwieczorek: Lasagne
  • Kolacja: Sałatka z pieczonego kalafiora i brokuła z chrupiącą cieciorką, granatem oraz sosem tahini
  • Śniadanie: Pasta jajeczna z mixem sałat z pomidorem i chlebem żytnim
  • II Śniadanie: Budyń jaglany kokosowo-bananowy z borówkami
  • Obiad: Gyros drobiowy z ostrym sosem majonezowym, mixem kasz i surówką z czerwonej kapusty 
  • Podwieczorek: Polędwiczki wieprzowe w lekkim sosie koperkowym z pieczonymi ziemniakami i surówką z ogórka i rzodkiewki
  • Kolacja: Sałatka z kolorowym ryżem, fasolą i pomidorkami
  • Śniadanie: Omlet owsiany z musem wiśniowym 
  • II Śniadanie: Sernik z czekoladą i porzeczkami
  • Obiad: Kurczak marynowany w maśle orzechowym z sosem słodko-kwaśnym z bazylią i chili, makaronem sojowym i grillowaną papryką
  • Podwieczorek: Potrawka warzywna z ciecierzycą, szpeclami szpinakowymi i brokułem
  • Kolacja: Zapiekanka z kaszą i warzywami z sosem pomidorowym
  • Śniadanie: Tosty z serem, sosem 1000 wysp i pomidorami pieczonymi w ziołach
  • II Śniadanie: Serek piernikowy z prażonymi jabłkami i migdałami
  • Obiad: Pieczony filet z kurczaka z puree ziemniaczanym z koperkiem i marchewką z groszkiem
  • Podwieczorek: Schab pieczony w sosie śmietanowym z ryżem brązowym i brokułem blanszowanym
  • Kolacja: Falafel z sosem czosnkowym i mixem sałat z ogórkiem 

Dieta Niski Indeks glikemiczny

Dostępne warianty: 1200/1500/1800/2000/2500

od 67.50 zł  od 50.62 zł  za dzień  (-25%)

ZOBACZ OPIS DIETY   Zobacz cennik   Zamów

  • 23.01.2023 - Poniedziałek
  • 24.01.2023 - Wtorek
  • 25.01.2023 - Środa
  • 26.01.2023 - Czwartek
  • 27.01.2023 - Piątek
  • 28.01.2023 - Sobota
  • 29.01.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Szakszuka po meksykańsku z grahamką
  • II Śniadanie: Ciasto z gruszkami i wanilią 
  • Obiad: Kurczak stir-fry z warzywami i makaronem pełnoziarnistym
  • Podwieczorek: Smoothie szpinak z jabłkiem i pomarańczą
  • Kolacja: Risotto z zielonym groszkiem
  • Śniadanie: Omlet sernikowy z piekarnika z borówkami i sosem z masła orzechowego
  • II Śniadanie: Pasta warzywna z pieczywem lekkim razowym
  • Obiad: Kurczak w sosie chrzanowym z ziołową kaszą bulgur i surówką z czerwonej kapusty
  • Podwieczorek: Ciasto jogurtowe z truskawkami
  • Kolacja: Kapusta duszona z kiełbasą i boczkiem z bagietką pełnoziarnistą
  • Śniadanie: Pasztet z chlebem żytnim i ogórkiem kiszonym
  • II Śniadanie: Domowe kakao
  • Obiad: Pieczona ryba z sosem tatarskim, frytkami z pietruszki i colesławem
  • Podwieczorek: Owsianka z pieca z musem porzeczkowym i płatkami migdałowymi
  • Kolacja: Pęczotto z fasolką szparagową i serem feta 
  • Śniadanie: Komosanka z musem porzeczkowym i arachidami
  • II Śniadanie: Zupa ogórkowa
  • Obiad: Schab w sosie pieczeniowym z kaszą gryczaną i surówką z kapusty pekińskiej
  • Podwieczorek: Pieczone warzywa korzeniowe z sosem jogurtowo-ziołowym i prażonymi pestkami słonecznika
  • Kolacja: Chili sin carne z nachosami
  • Śniadanie: Jajecznica ze szpinakiem podana z chlebem żytnim
  • II Śniadanie: Gryczany budyń czekoladowy z prażonymi jabłkami
  • Obiad: Pulpeciki z warzywami w sosie pomidorowym podane z makaronem farfalle
  • Podwieczorek: Koktajl brzoskwiniowy
  • Kolacja: Sałatka z ryżem, czerwoną fasolą i groszkiem
  • Śniadanie: Placki owsiane z musem truskawkowym z chia
  • II Śniadanie: Pasta z pieczonej papryki, suszonych pomidorów i cieciorki z kromeczkami bagietki pełnoziarnistej
  • Obiad: Kurczak pieczony w sosie prowansalskim z puree z groszku i fasolką szparagową
  • Podwieczorek: Kapuśniak
  • Kolacja: Zapiekanka z kaszą i warzywami z sosem serowym
  • Śniadanie: Grahamka z kremowym twarożkiem i cząstkami pomidora
  • II Śniadanie: Jogurt orzechowo-cynamonowy z pomarańczą
  • Obiad: Wieprzowina po syczuańsku z brązowym ryżem
  • Podwieczorek: Ciasto owsiane ze śliwkami
  • Kolacja: Placki a'la pizza z sosem czosnkowym
  • 30.01.2023 - Poniedziałek
  • 31.01.2023 - Wtorek
  • 1.02.2023 - Środa
  • 2.02.2023 - Czwartek
  • 3.02.2023 - Piątek
  • 4.02.2023 - Sobota
  • 5.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Jajecznica na maśle ze szczypiorkiem z słupkami papryki i bułeczką
  • II Śniadanie: Sernik czekoladowy z musem truskawkowym
  • Obiad: Schab w sosie własnym z cebulką, kaszą gryczaną i surówką z ogórka kiszonego z jabłkiem i marchewką
  • Podwieczorek: Smoothie cytrusowe
  • Kolacja: Risotto z pieczarkami i brokułem
  • Śniadanie: Śniadaniowy placek owsiany z wiśniami i jogurtem waniliowym
  • II Śniadanie: Pełnoziarniste grzanki z dipem z koziego sera i słupkami warzyw
  • Obiad: Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z warzywną mieszanką chińską i makaronem pełnoziarnistym
  • Podwieczorek: Cynamonowe ciasto z jabłkami
  • Kolacja: Pizza hawajska z sosem pomidorowym
  • Śniadanie: Frittata ze szpinakiem i pomidorem z sosem jogurtowo-ziołowym
  • II Śniadanie: Koktajl z kiwi gruszki i cytryny
  • Obiad: Burgery rybne z koperkiem, sosem majonezowo- jogurtowym z kaparami i frytkami z selera oraz surówką z włoskiej kapusty
  • Podwieczorek: Pieczona owsianka z morelami i migdałami
  • Kolacja: Ratatouille z kaszą pęczak
  • Śniadanie: Owsianka a'la brownie z wiśniami
  • II Śniadanie: Krem z pomidorów
  • Obiad: Żółty ryż z warzywami stir-fry z sosem hoisin i tofu
  • Podwieczorek: Sałatka z gruszką i orzechami włoskimi z sosem żurawinowym 
  • Kolacja: Naleśniki z pieczarkami z sosem serowym
  • Śniadanie: Grahamka zapiekana z jajkiem, pieczarkami i łososiem wędzonym
  • II Śniadanie: Pudding chia z masłem orzechowym i jagodami
  • Obiad: Filety z kurczaka zapiekane z serem i szpinakiem z kaszą pęczak i modrą kapustą
  • Podwieczorek: Smoothie brzoskiwniowe
  • Kolacja: Sałatka śródziemnomorska z pełnoziarnistym makaronem fusilli
  • Śniadanie: Czekoladowy chlebek cukiniowy z serkiem waniliowym i prażonymi jabłkami
  • II Śniadanie: Żurek z jajkiem
  • Obiad: Makaron penne a'la arrabiata z brokułem na parze
  • Podwieczorek: Pasta z czerwonej fasoli i pieczywem chrupkim 
  • Kolacja: Kaszotto z grzybami i ciecierzycą
  • Śniadanie: Chleb żytni z parfait z wątróbki i konfiturą z czerwonej cebuli
  • II Śniadanie: Serek piernikowy z bakaliami i karmelizowanymi śliwkami
  • Obiad: Burger w grahamce z sałatą, pomidorem, ogórkiem kiszonym i sosem czosnkowym
  • Podwieczorek: Zupa kalafiorowo-koperkowa z sezamem
  • Kolacja: Zapiekanka z kaszą, papryką, cebulą i fasolą czerwoną i ketchupem z cukinii
  • 6.02.2023 - Poniedziałek
  • 7.02.2023 - Wtorek
  • 8.02.2023 - Środa
  • 9.02.2023 - Czwartek
  • 10.02.2023 - Piątek
  • 11.02.2023 - Sobota
  • 12.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Omlet z fasolką szparagową i sosem pomidorowo-paprykowym z ajvarem
  • II Śniadanie: Ciasto z truskawkami 
  • Obiad: Wieprzowina w pięciu smakach z ryżem 
  • Podwieczorek: Zielone smoothie z pomarańczą
  • Kolacja: Gryczotto z zielonym groszkiem i grzybami
  • Śniadanie: Owsianka waniliowa ze skórką pomarańczową i sosem czekoladowym
  • II Śniadanie: Klasyczny hummus z słupkami warzyw
  • Obiad: Curry z kurczakiem, makaronem pełnoziarnistym i brokułem 
  • Podwieczorek: Deser jogurtowy z jabłkami i orzechami
  • Kolacja: Pizza pełnoziarnista z szynką, pieczarkami, oliwkami zielonymi z rukolą podana z sosem pomidrowym
  • Śniadanie: Grahamka z chrzanowym serkiem, szynką i warzywami
  • II Śniadanie: Smoothie ze śliwek i kakao
  • Obiad: Pełnoziarnisty makaron tagliatelle w sosie szpinakowo-śmietanowym z wędzonym łososiem
  • Podwieczorek: Batoniki musli z morelami i marchewką
  • Kolacja: Dal z soczewicy z ryżem brązowym
  • Śniadanie: Waniliowe pancakes z cynamonowym jogurtem z bakaliami i musem porzeczkowym
  • II Śniadanie: Zupa brokułowa z pestkami słonecznika
  • Obiad: Pieczona ryba w sosie serowym z kaszą orkiszową i surówką z marchewki z chrzanem
  • Podwieczorek: Sałatka z pieczonego kalafiora i brokuła z chrupiącą cieciorką, granatem oraz sosem tahini
  • Kolacja: Spaghetti bolognese
  • Śniadanie: Pasta jajeczna z chlebem żytnim i mixem sałat z pomidorem
  • II Śniadanie: Owocogurt truskawkowy z orzechowym musli
  • Obiad: Gyros drobiowy z ostrym sosem majonezowym, mixem kasz i surówką z czerwonej kapusty 
  • Podwieczorek: Orzeźwiające mojito z ananasa, jabłek i limonki
  • Kolacja: Sałatka z kolorowym ryżem, fasolą i pomidorkami
  • Śniadanie: Omlet owsiany ze śliwkami z musem wiśniowym
  • II Śniadanie: Pasta warzywna z bagietką pełnoziarnistą i mixem sałat z pomidorkami
  • Obiad: Grillowane tofu z makaronem sojowym i warzywami w sosie pomarańczowo-imbirowym
  • Podwieczorek: Krem z białych warzyw 
  • Kolacja: Zapiekanka z kaszą i warzywami z sosem pomidorowym
  • Śniadanie: Tosty z serem, sosem 1000 wysp i pomidorami pieczonymi w ziołach
  • II Śniadanie: Ptasie mleczko z nasionami chia i mango
  • Obiad: Pieczony filet z kurczaka w sosie śmietanowym z ryżem brązowym i brokułem blanszowanym
  • Podwieczorek: Serek piernikowy z prażonymi jabłkami i migdałami
  • Kolacja: Falafel z sosem czosnkowym i mixem sałat z ogórkiem 

Dieta ketogeniczna

Dostępne warianty: 1500/1800/2000/2500

od 77.50 zł  od 58.12 zł  za dzień  (-25%)

ZOBACZ OPIS DIETY   Zobacz cennik   Zamów

  • 23.01.2023 - Poniedziałek
  • 24.01.2023 - Wtorek
  • 25.01.2023 - Środa
  • 26.01.2023 - Czwartek
  • 27.01.2023 - Piątek
  • 28.01.2023 - Sobota
  • 29.01.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Szakszuka na pomidorach z chili
  • Obiad: Kurczak generała Tso z fasolką szparagową z sezamem
  • Podwieczorek: Keto kokosanki
  • Kolacja: Keto zapiekanka z mielonym mięsem i sosem czosnkowym
  • Śniadanie: Pancakes z masłem orzechowym, sosem jogurtowym i truskawkami 
  • Obiad: Pieczone kotlety mielone z puree z selera i surówką z białej kapusty
  • Podwieczorek: Zupa pieczarkowa
  • Kolacja: Sałatka brokułowa z jajkiem, pomidorem i sosem 1000 wysp
  • Śniadanie: Hinduska jajecznica podawana z keto chlebkiem
  • Obiad: Karkówka w sosie cebulowym z mizerią
  • Podwieczorek: Waniliowe ptasie mleczko
  • Kolacja: Keto focaccia z oliwkami i suszonymi pomidorami podawana z oliwą rozmarynową
  • Śniadanie: Keto granola z owocami i mleczkiem kokosowym
  • Obiad: Mintaj w sosie serowo-szczypiorkowym z puree pietruszkowym
  • Podwieczorek: Krem szczawiowy z jajkiem
  • Kolacja: Keto pałeczki z kurczaka podawane z sałatką z ogórka
  • Śniadanie: Keto chleb z twarożkiem z rzodkiewką i szczypiorkiem podawany z mixem sałat z pomidorem i oliwą
  • Obiad: Wieprzowina w sosie śmietanowo-pieczarkowym z surówką z kapusty pekińskiej i musztardą
  • Podwieczorek: Koktajl truskawkowy z siemieniem lnianym
  • Kolacja: Low carb mac & cheese
  • Śniadanie: Mus czekoladowy z orzechami i porzeczkami
  • Obiad: Schab pieczony w sosie koperkowym z brokułem
  • Podwieczorek: Krem z selera z serem pleśniowym
  • Kolacja: Leczo z cukinii z kiełbasą i boczkiem
  • Śniadanie: Wytrawne placuszki z parmezanem i dipem z suszonymi pomidorami
  • Obiad: Kurczak w sosie curry z ryżem z kalafiora
  • Podwieczorek: Batoniki mleczno-orzechowe
  • Kolacja: Keto moussaka
  • 30.01.2023 - Poniedziałek
  • 31.01.2023 - Wtorek
  • 1.02.2023 - Środa
  • 2.02.2023 - Czwartek
  • 3.02.2023 - Piątek
  • 4.02.2023 - Sobota
  • 5.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Śniadanie a'la English Breakfast
  • Obiad: Kurczak tikka masala z surówką z kapusty pekińskiej
  • Podwieczorek: Keto sezamki
  • Kolacja: Quiche z cukinią i mozzarellą z jogurtowym sosem z pesto bazyliowym
  • Śniadanie: Orzechowy omlet z cynamonowym mascarpone i borówką amerykańską
  • Obiad: Schab w sosie śmietanowym z sałatką z kalafiora i ogórka
  • Podwieczorek: Zupa krem z cukinii 
  • Kolacja: Shoarma drobiowa z sosem 1000 wysp
  • Śniadanie: Zapiekane keto tosty z szynką i serem oraz rukolą i pomidorem
  • Obiad: Kurczak w sosie grzybowym z surówką z kapusty pekińskiej, jabłka i pora
  • Podwieczorek: Kostki kawowe 
  • Kolacja: Pulled pork z konfiturą z czerwonej cebuli i sosem czosnkowym
  • Śniadanie: Kokosowe keto naleśniki z serkiem mascarpone i pomarańczą
  • Obiad: Wieprzowina po chińsku ze szczypiorkiem i sezamową posypką
  • Podwieczorek: Keto brownie
  • Kolacja: Sushi bowl z awokado i wędzonym łososiem
  • Śniadanie: Keto bułka z pastą z makreli i surówką z ogórka kiszonego z musztardą 
  • Obiad: Kurczak marynowany w maśle orzechowym z makaronem konjac i japońską sałatką z ogórka
  • Podwieczorek: Serek waniliowy z wiśniami i orzechami
  • Kolacja: Chłopski garnek z kiełbasą i boczkiem 
  • Śniadanie: Kokosanka z musem truskawkowym
  • Obiad: Tymiankowa ryba z sosem cytrynowym i brokułem z suszonymi pomidorami
  • Podwieczorek: Zupa serowo-cebulowa
  • Kolacja: Musztardowa karkówka z surówką z kiszonej kapusty
  • Śniadanie: Szakszuka z pieczarkami i boczkiem
  • Obiad: Wieprzowina w sosie własnym z cebulką i kapustą czerwoną
  • Podwieczorek: Keto sernik zebra
  • Kolacja: Papryka faszerowana
  • 6.02.2023 - Poniedziałek
  • 7.02.2023 - Wtorek
  • 8.02.2023 - Środa
  • 9.02.2023 - Czwartek
  • 10.02.2023 - Piątek
  • 11.02.2023 - Sobota
  • 12.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Omlet z mozzarellą, pomidorami i rozmarynem z chipsem z boczku
  • Obiad: Kurczak pieczony w tymianku z sosem śmietanowym z cytryną i warzywami z pary
  • Podwieczorek: Ciasteczka orzechowe
  • Kolacja: Keto zapiekanka z mielonym mięsem i pikantnym sosem pomidorowym
  • Śniadanie: Keto placuszki z orzechowym jogurtem i musem porzeczkowym
  • Obiad: Wieprzowina po burgundzku z puree selerowym
  • Podwieczorek: Zupa serowa
  • Kolacja: Sałatka nicejska z jajkiem i dressingiem francuskim
  • Śniadanie: Jajko z ziołowym sosem majonezowym, pieczywem keto i pomidorem
  • Obiad: Indyk pieczony w sosie musztardowym z colesławem
  • Podwieczorek: Koktajl z owoców leśnych
  • Kolacja: Grillowana karkówka na mixie sałat z ogórkiem i oliwkami
  • Śniadanie: Omlet sernikowy z piekarnika z truskawkami i sosem orzechowym
  • Obiad: Pulpety mielone w sosie chrzanowym z surówką z kapusty pekińskiej
  • Podwieczorek: Zupa krem z cukinii i pora z pestkami dyni
  • Kolacja: Leczo z papryką, kiełbasą i boczkiem 
  • Śniadanie: Keto chleb z pasztetem i ogórkiem kiszonym
  • Obiad: Ryba po węgiersku z kolorową papryką i surówką z białej kapusty
  • Podwieczorek: Keto krem straciatella z jagodami
  • Kolacja: Keto nuggetsy z kurczaka z dipem jogurtowym z pesto i warzywami
  • Śniadanie: Kokosowy pudding z borówkami i orzechami
  • Obiad: Pieczone pałeczki z kurczaka na ostro z kapustą z boczkiem
  • Podwieczorek: Sałatka z młodego szpinaku z niebieskim serem i gruszką
  • Kolacja: Frittata z chorizo i papryką
  • Śniadanie: Czekoladowy keto naleśnik z kremem chałwowym i musem wiśniowym
  • Obiad: Karczek w sosie śmietanowym z brokułem blanszowanym
  • Podwieczorek: Zupa kalafiorowa z chipsem z boczku
  • Kolacja: Keto focaccia z oliwkami podana z sosem pomidorowym

Dieta wegetariańska

Dostępne warianty: 1200/1500/1800/2000/2500

od 65.50 zł  od 49.12 zł  za dzień  (-25%)

ZOBACZ OPIS DIETY   Zobacz cennik   Zamów

  • 23.01.2023 - Poniedziałek
  • 24.01.2023 - Wtorek
  • 25.01.2023 - Środa
  • 26.01.2023 - Czwartek
  • 27.01.2023 - Piątek
  • 28.01.2023 - Sobota
  • 29.01.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Bagietka z twarożkiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką
  • II Śniadanie: Smoothie tropikalny chili
  • Obiad: Pieczeń z ciecierzycy w sosie pomidorowym z ziemniakami i brokułami
  • Podwieczorek: Budyń śmietankowy z borówkami
  • Kolacja: Makaron w stylu tajskim
  • Śniadanie: Gryczanka z masłem orzechowym, truskawkami i płatkami migdałów
  • II Śniadanie: Zupa jarzynowa
  • Obiad: Żółty ryż z warzywami stir-fry z sosem hoisin i tofu
  • Podwieczorek: Sałatka z pieczonej marchewki w marynacie imbirowej z serem feta i orzechami
  • Kolacja: Wegetariańskie cottage pie
  • Śniadanie: Jajecznica na ostro z chili, chlebem żytnim i mixem sałat z pomidorem
  • II Śniadanie: Ciasto bakaliowe
  • Obiad: Buraczane klopsiki w sosie śmietanowo-pieczarkowym na makaronie penne
  • Podwieczorek: Orzeźwiające zielone smoothie
  • Kolacja: Papryka faszerowana warzywami z sosem czosnkowym
  • Śniadanie: Placki z dyni z cukrem pudrem i konfiturą jagodową
  • II Śniadanie: Pasta z pieczonej marchewki podawana z słupkami ogórka
  • Obiad: Kotlety sojowe w sosie curry z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
  • Podwieczorek: Krem z brokuła
  • Kolacja: Foccacia z oliwkami i suszonymi pomidorami
  • Śniadanie: Bułeczka z hummusem i mixem sałat z pomidorem i oliwą
  • II Śniadanie: Smoothie jabłkowo-gruszkowe
  • Obiad: Gulasz z fasoli z kaszą gryczaną i surówką z kiszonego ogórka
  • Podwieczorek: Deser mascarpone z sosem wiśniowym i ziemią czekoladową
  • Kolacja: Makaron w sosie pomidorowym z cukinią i papryką
  • Śniadanie: Chałka drożdżowa z sałatką owocową i sosem jogurtowo-miodowym
  • II Śniadanie: Słoneczna zupa fasolkowa
  • Obiad: Kotlety jajeczne z puree ziemniaczanym i sałatą w śmietanie
  • Podwieczorek: Pudding jaglany z karmelem i orzechami
  • Kolacja: Wegańskie curry z kalafiorem, dynią i ciecierzycą
  • Śniadanie: Omlet ze szpinakiem i pieczarkami podawany z dipem z suszonymi pomidorami
  • II Śniadanie: Mocno czekoladowe ciastka z fasoli
  • Obiad: Spaghetti Aglio e Peperoncino
  • Podwieczorek: Różowy koktajl z otrębami
  • Kolacja: Sałatka z brokułem i popcornem z kaszy
  • 30.01.2023 - Poniedziałek
  • 31.01.2023 - Wtorek
  • 1.02.2023 - Środa
  • 2.02.2023 - Czwartek
  • 3.02.2023 - Piątek
  • 4.02.2023 - Sobota
  • 5.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Grahamka ze smalcem z fasoli i cząstkami pomidora
  • II Śniadanie: Jesienne smoothie z gruszką i cynamonem
  • Obiad: Kotlety z ciecierzycy i kalafiora podane z puree ziemniaczanym z marchewką i brokułem z pary
  • Podwieczorek: Belriso z musem truskawkowym
  • Kolacja: Sałatka makaronowa z pomidorami, oliwkami, pesto i serem
  • Śniadanie: Kasza manna z białą czekoladą i musem wiśniowym
  • II Śniadanie: Zupa kalafiorowa
  • Obiad: Makaron sojowy z tofu i warzywami chińskimi
  • Podwieczorek: Sałatka z burakiem, pomarańczą i fetą posypana pestkami dyni
  • Kolacja: Tabbouleh z kaszą kuskus
  • Śniadanie: Bułeczka pełnoziarnista z pastą jajeczną z koperkiem i papryką
  • II Śniadanie: Zupa marchewkowa z imbirem
  • Obiad: Potrawka warzywna na indyjską nutę z garam masala z ryżem basmati
  • Podwieczorek: Kawa szarlotkowa
  • Kolacja: Placki cukiniowe z twarożkiem ogórkowym
  • Śniadanie: Naleśniki czekoladowe z twarożkiem i musem malinowym
  • II Śniadanie: Pieczone warzywa korzeniowe z dipem tahini
  • Obiad: Makaron spaghetti z pesto z suszonych pomidorów
  • Podwieczorek: Ciasto z kaszy jaglanej z brzoskwiniami 
  • Kolacja: Kaszotto z pieczarkami
  • Śniadanie: Pasta z zielonego groszku z miętą podawana z chlebem żytnim i słupkami papryki
  • II Śniadanie: Koktajl czeko- śliwka
  • Obiad: Wegetariański gulasz z fasoli z papryką i pomidorami podawany z ryżem na żółto
  • Podwieczorek: Twarożek na słodko z wiśniami i biszkoptami
  • Kolacja: Gnocchi alla Sorrentina
  • Śniadanie: Piernikowa owsianka z orzechami laskowymi
  • II Śniadanie: Jaglany deser a'la snickers
  • Obiad: Mielone kalafiorowe z ziemniakami z koperkiem i buraczkami na ciepło
  • Podwieczorek: Barszcz ukraiński z białą fasolą
  • Kolacja: Dyniowe curry z soczewicą podawane z pitą
  • Śniadanie: Frittata z papryką i cukinią podana z sosem pomidorowym
  • II Śniadanie: Krupnik
  • Obiad: Kluski leniwe z musem jagodowym
  • Podwieczorek: Stefanka na herbatnikach
  • Kolacja: Zapiekanka z ryżu z brokułami, kukurydzą i fasolką szparagową z ketchupem z dyni
  • 6.02.2023 - Poniedziałek
  • 7.02.2023 - Wtorek
  • 8.02.2023 - Środa
  • 9.02.2023 - Czwartek
  • 10.02.2023 - Piątek
  • 11.02.2023 - Sobota
  • 12.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Tatar z suszonych pomidorów z bagietką i ogórkiem kiszonym
  • II Śniadanie: Smoothie bananowo-gruszkowe z kefirem
  • Obiad: Kremowa ciecierzyca w sosie grzybowym z kopytkami i mizerią
  • Podwieczorek: Pudding z tapioki z sosem jagodowym i siekanymi migdałami
  • Kolacja: Stir-fry z brokułami i kiełkami i fasoli mung
  • Śniadanie: Racuszki pełnoziarniste z konfiturą morelową
  • II Śniadanie: Chowder kukurydziany z kolendrą i popcornem
  • Obiad: Tofu w kremowym sosie pomidorowym podane z kolorowym ryżem i surówką z kapusty pekińskiej i białej
  • Podwieczorek: Sałatka z gruszką, żurawiną i serem feta z orzechami włoskimi
  • Kolacja: Pęczotto chakalaka
  • Śniadanie: Szakszuka z papryką i chlebem żytnim
  • II Śniadanie: Ciasto czekoladowe z sosem owocowym
  • Obiad: Kaszotto z bobem, cukinią i grillowanym halloumi z marchewką baby w sezamie
  • Podwieczorek: Jesienny koktajl z marchewki i ananasa
  • Kolacja: Pieczone ziemniaki z gzikiem i ogórkiem kiszonym
  • Śniadanie: Jaglanka bounty z borówką
  • II Śniadanie: Hummus paprykowy z chrupkim pieczywem
  • Obiad: Spaghetti w sosie pomidorowym z pulpecikami orientalnymi
  • Podwieczorek: Zupa ziemniaczana z karmelizowanym porem
  • Kolacja: Pizza z pieczarkami, cebulą i papryką podana z sosem czosnkowym
  • Śniadanie: Pasta twarogowa z pieczonym burakiem podana z pumperniklem i kiełkami
  • II Śniadanie: Koktajl bananowo-pomarańczowo-brzoskwiniowy
  • Obiad: Pieczone kotlety z batatów i soczewicy z dipem orzechowym, kaszą gryczaną i orientalną surówką z kapusty i ogórków
  • Podwieczorek: Ciasto drożdżowe ze śliwkami
  • Kolacja: Zapiekanka ryżowa z warzywami z ziołowym sosem pomidorowym
  • Śniadanie: Owsianka a'la Pina colada
  • II Śniadanie: Francuska zupa cebulowa z serowym grzankami
  • Obiad: Gulasz wegetariański z ciecierzycą, szpeclami szpinakowymi i brokułem na parze
  • Podwieczorek: Chia tiramisu z biszkoptami
  • Kolacja: Falafel z burakiem z sosem tzatziki i pomidorem w ziołach
  • Śniadanie: Frittata ze szpinakiem i serem feta z sosem pomidorowym
  • II Śniadanie: Sałatka owocowa z tartą czekoladą
  • Obiad: Makaron z fasolką szparagową w pesto bazyliowym i płatkami chili
  • Podwieczorek: Kakao
  • Kolacja: Stroganow wegetariański z ziemniaczanym plackiem i ogórkiem kiszonym

Dieta Office

Dostępne warianty: 800/1000/1200/1600/2000

od 51.50 zł  od 38.62 zł  za dzień  (-25%)

ZOBACZ OPIS DIETY   Zobacz cennik   Zamów

  • 23.01.2023 - Poniedziałek
  • 24.01.2023 - Wtorek
  • 25.01.2023 - Środa
  • 26.01.2023 - Czwartek
  • 27.01.2023 - Piątek
  • 28.01.2023 - Sobota
  • 29.01.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Bagietka z twarożkiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką
  • II Śniadanie: Korzenne ciasto z gruszkami
  • Obiad: Wieprzowina stir-fry z warzywami i makaronem pełnoziarnistym
  • Śniadanie: Czekoladowa gryczanka z masłem orzechowym i truskawkami
  • II Śniadanie: Kruche ciasto ze śliwkami
  • Obiad: Żółty ryż z warzywami stir-fry z sosem hoisin i tofu
  • Śniadanie: Pasztet z chlebem żytnim i ogórkiem kiszonym
  • II Śniadanie: Domowe batoniki owsiane 
  • Obiad: Pieczona ryba z sosem tatarskim, pieczonymi ziemniakami i colesławem
  • Śniadanie: Placki z dyni z cukrem pudrem i konfiturą jagodową
  • II Śniadanie: Smoothie z owoców leśnych z kefirem
  • Obiad: Schab w sosie pieczeniowym z kluskami śląskimi i buraczkami na ciepło
  • Śniadanie: Jajecznica ze szpinakiem podana z chlebem żytnim
  • II Śniadanie: Budyń czekoladowy z prażonymi jabłkami
  • Obiad: Pulpeciki z warzywami w sosie pomidorowym podane z makaronem farfalle
  • Śniadanie: Chlebek bananowy z musem truskawkowym z chia
  • II Śniadanie: Koktajl kokosowy z bananem i jabłkiem
  • Obiad: Kurczak pieczony w sosie prowansalskim z puree ziemniaczanym i marchewką z groszkiem
  • Śniadanie: Ciabatta z kremowym twarożkiem i cząstkami pomidora
  • II Śniadanie: Jogurt orzechowo-cynamonowy z pomarańczą
  • Obiad: Wieprzowina po syczuańsku z ryżem
  • 30.01.2023 - Poniedziałek
  • 31.01.2023 - Wtorek
  • 1.02.2023 - Środa
  • 2.02.2023 - Czwartek
  • 3.02.2023 - Piątek
  • 4.02.2023 - Sobota
  • 5.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Grahamka z ziołowym twarożkiem i cząstkami pomidora
  • II Śniadanie: Sernik czekoladowy 
  • Obiad: Kluski śląskie ze schabem w sosie własnym i buraczkami
  • Śniadanie: Grzanki pełnoziarniste z pastą jajeczną i sałatką z ogórkiem konserwowym i pomidorem
  • II Śniadanie: Cynamonowe ciasto z jabłkami
  • Obiad: Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z warzywną mieszanką chińską i makaronem udon
  • Śniadanie: Frittata ze szpinakiem i pomidorem z sosem jogurtowo-ziołowym
  • II Śniadanie: Ciasteczka owsiane z morelą 
  • Obiad: Burgery rybne z koperkiem, sosem majonezowo- jogurtowym z kaparami i frytkami oraz surówką z włoskiej kapusty
  • Śniadanie: Naleśniki czekoladowe z twarożkiem i musem malinowym
  • II Śniadanie: Ciasto drożdżowe z truskawkami
  • Obiad: Żółty ryż z warzywami stir-fry z sosem hoisin i tofu
  • Śniadanie: Grahamka zapiekana z jajkiem, pieczarkami i łososiem wędzonym
  • II Śniadanie: Krem cappuccino z kaszy jaglanej z masłem orzechowym
  • Obiad: Filety z kurczaka zapiekane z serem i szpinakiem z kaszą pęczak i modrą kapustą
  • Śniadanie: Chlebek bananowo- czekoladowy z serkiem waniliowym i prażonymi jabłkami
  • II Śniadanie: Koktajl korzenno-kawowy
  • Obiad: Makaron penne a'la arrabiata z brokułem na parze
  • Śniadanie: Chleb żytni z parfait z wątróbki i konfiturą z czerwonej cebuli
  • II Śniadanie: Serek piernikowy z bakaliami i karmelizowanymi śliwkami
  • Obiad: Burger wieprzowy w briszoce z sałatą, pomidorem, ogórkiem kiszonym i sosem BBQ
  • 6.02.2023 - Poniedziałek
  • 7.02.2023 - Wtorek
  • 8.02.2023 - Środa
  • 9.02.2023 - Czwartek
  • 10.02.2023 - Piątek
  • 11.02.2023 - Sobota
  • 12.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Omlet z fasolką szparagową i sosem pomidorowo-paprykowym z ajvarem
  • II Śniadanie: Ciasto z truskawkami 
  • Obiad: Wieprzowina w pięciu smakach z ryżem 
  • Śniadanie: Chleb żytni z pastą twarogową z suszonym pomidorem i ogórkiem zielonym
  • II Śniadanie: Kasza manna waniliowa ze skórką pomarańczową i sosem pomarańczowym
  • Obiad: Curry z kurczakiem, makaronem ryżowym i brokułem
  • Śniadanie: Szakszuka z papryką i chlebem
  • II Śniadanie: Batoniki musli z rodzynkami, morelami i marchewką
  • Obiad: Makaron tagliatelle w sosie szpinakowo-śmietanowym z wędzonym łososiem
  • Śniadanie: Waniliowe pancakes z cynamonowym jogurtem z bakaliami i musem porzeczkowym
  • II Śniadanie: Koktajl snickers z truskawkami
  • Obiad: Gyros drobiowy z sosem czosnkowym z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
  • Śniadanie: Pasta jajeczna z chlebem żytnim i mixem sałat z pomidorem
  • II Śniadanie: Budyń jaglany kokosowo-bananowy z borówkami
  • Obiad: Ryba pieczona w lekkim sosie koperkowym z marchewką na ciepło i mixem kasz
  • Śniadanie: Omlet owsiany z musem wiśniowym
  • II Śniadanie: Lassi brzoskwiniowe
  • Obiad: Grillowane tofu w słodko-kwaśnym sosie ananasowym z bazylią i chili, makaronem sojowym i grillowaną papryką
  • Śniadanie: Tosty z serem, sosem 1000 wysp i pomidorami pieczonymi w ziołach
  • II Śniadanie: Serek piernikowy z prażonymi jabłkami i migdałami
  • Obiad: Pieczony filet z kurczaka z puree ziemniaczanym z koperkiem i marchewką z groszkiem

Dieta Gluten Lactose Free

Dostępne warianty: 1200/1500/1800/2000/2500

od 67.50 zł  od 50.62 zł  za dzień  (-25%)

ZOBACZ OPIS DIETY   Zobacz cennik   Zamów

  • 23.01.2023 - Poniedziałek
  • 24.01.2023 - Wtorek
  • 25.01.2023 - Środa
  • 26.01.2023 - Czwartek
  • 27.01.2023 - Piątek
  • 28.01.2023 - Sobota
  • 29.01.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Szakszuka po meksykańsku z chlebem bezglutenowym
  • II Śniadanie: Ciasto z gruszkami i wanilią 
  • Obiad: Wieprzowina stir-fry z warzywami i makaronem bezglutenowym
  • Podwieczorek: Smoothie szpinak z jabłkiem i pomarańczą
  • Kolacja: Risotto z zielonym groszkiem i marchewką
  • Śniadanie: Omlet sernikowy z piekarnika z borówkami i sosem z masła orzechowego
  • II Śniadanie: Pasta warzywna z waflami ryżowymi
  • Obiad: Kurczak w sosie chrzanowym z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty
  • Podwieczorek: Ciasto jogurtowe z truskawkami
  • Kolacja: Kapusta duszona z kiełbasą i boczkiem podana z bagietką
  • Śniadanie: Pasztet z chlebem bezglutenowym i ogórkiem kiszonym
  • II Śniadanie: Koktajl bananowy z wiórkami kokosowymi i kakao
  • Obiad: Pieczona ryba z sosem tatarskim, pieczonymi ziemniakami i colesławem
  • Podwieczorek: Domowe batoniki owsiane 
  • Kolacja: Kaszotto z fasolką szparagową i serem feta
  • Śniadanie: Komosanka z musem porzeczkowym i arachidami
  • II Śniadanie: Zupa ogórkowa
  • Obiad: Schab w sosie pieczeniowym z puree pietruszkowym i buraczkami na ciepło
  • Podwieczorek: Pieczone warzywa korzeniowe z sosem jogurtowo-ziołowym i prażonymi pestkami słonecznika
  • Kolacja: Chili sin carne z nachosami
  • Śniadanie: Jajecznica ze szpinakiem podana z chlebem bezglutenowym
  • II Śniadanie: Budyń czekoladowy z prażonymi jabłkami
  • Obiad: Pulpeciki z warzywami w sosie pomidorowym podane z bezglutenowym makaronem fusilli
  • Podwieczorek: Lassi brzoskwiniowe 
  • Kolacja: Sałatka z ryżem, kukurydzą i groszkiem
  • Śniadanie: Placki owsiane z musem truskawkowym z chia
  • II Śniadanie: Pasta z pieczonej papryki, suszonych pomidorów i cieciorki z słupkami ogórka i selera
  • Obiad: Kurczak pieczony w sosie prowansalskim z kaszą gryczaną i marchewką z groszkiem
  • Podwieczorek: Kapuśniak
  • Kolacja: Wegańskie curry z kalafiorem, dynią i ciecierzycą podane z ryżem
  • Śniadanie: Omlet ze szpinakiem i pieczarkami z dipem jogurtowo-szczypiorkowym 
  • II Śniadanie: Jogurt orzechowo-cynamonowy z pomarańczą
  • Obiad: Wieprzowina po syczuańsku z ryżem
  • Podwieczorek: Ciasto owsiane ze śliwkami
  • Kolacja: Placki a'la pizza z sosem czosnkowym
  • 30.01.2023 - Poniedziałek
  • 31.01.2023 - Wtorek
  • 1.02.2023 - Środa
  • 2.02.2023 - Czwartek
  • 3.02.2023 - Piątek
  • 4.02.2023 - Sobota
  • 5.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Jajecznica na maśle ze szczypiorkiem z słupkami papryki i chlebem bezglutenowym
  • II Śniadanie: Ciasto czekoladowe bezglutenowe z jabłkami
  • Obiad: Kluski śląskie ze schabem w sosie własnym i buraczkami
  • Podwieczorek: Smoothie cytrusowe
  • Kolacja: Risotto z pieczarkami i brokułem 
  • Śniadanie: Śniadaniowy placek owsiany z wiśniami i jogurtem waniliowym
  • II Śniadanie: Zupa krem z cukinii 
  • Obiad: Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z warzywną mieszanką chińską i makaronem bezglutenowym
  • Podwieczorek: Cynamonowe ciasto z jabłkami
  • Kolacja: Tabbouleh z komosą ryżową
  • Śniadanie: Frittata ze szpinakiem i pomidorem z sosem jogurtowo-ziołowym
  • II Śniadanie: Koktajl a la "Kubuś"
  • Obiad: Burgery rybne z koperkiem, sosem majonezowo- jogurtowym z kaparami i frytkami oraz surówką z włoskiej kapusty
  • Podwieczorek: Pieczona owsianka z morelami i migdałami
  • Kolacja: Ratatouille z warzywami z kaszą gryczaną
  • Śniadanie: Owsianka a'la brownie z wiśniami
  • II Śniadanie: Krem z pomidorów z kleksem śmietany roślinnej
  • Obiad: Żółty ryż z warzywami stir-fry z sosem hoisin i tofu
  • Podwieczorek: Sałatka z gruszką i orzechami włoskimi z dressingiem miodowo-musztardowym
  • Kolacja: Naleśniki bezglutenowe z pieczarkami z sosem koperkowym
  • Śniadanie: Pasta z zielonego groszku z miętą podawana z chlebem bezglutenowym i słupkami papryki
  • II Śniadanie: Krem cappuccino z kaszy jaglanej z masłem orzechowym
  • Obiad: Filety z kurczaka zapiekane z serem i szpinakiem z komosą ryżową i modrą kapustą
  • Podwieczorek: Ciasto jogurtowe z brzoskwiniami
  • Kolacja: Sałatka śródziemnomorska z bezglutenowym makaronem 
  • Śniadanie: Czekoladowy chlebek cukiniowy z jogurtem waniliowym i prażonymi jabłkami
  • II Śniadanie: Żurek z jajkiem
  • Obiad: Makaron penne a'la arrabiata z brokułem na parze
  • Podwieczorek: Pasta z czerwonej fasoli i waflami ryżowymi 
  • Kolacja: Buraczane kaszotto z mini buraczkami, serem feta i kiełkami 
  • Śniadanie: Chleb bezglutenowy z pasztetem z soczewicy i konfiturą z czerwonej cebuli
  • II Śniadanie: Fit piernik z malinowym lukrem
  • Obiad: Burger z sosem BBQ, talarkami ziemniaków i Colesławem
  • Podwieczorek: Zupa kalafiorowo-koperkowa z sezamem
  • Kolacja: Zapiekanka z papryką, cebulą i fasolą czerwoną i ketchupem z cukinii
  • 6.02.2023 - Poniedziałek
  • 7.02.2023 - Wtorek
  • 8.02.2023 - Środa
  • 9.02.2023 - Czwartek
  • 10.02.2023 - Piątek
  • 11.02.2023 - Sobota
  • 12.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Omlet z fasolką szparagową i sosem pomidorowo-paprykowym z ajvarem
  • II Śniadanie: Pudding z tapioki z sosem jagodowym i siekanymi migdałami
  • Obiad: Wieprzowina w pięciu smakach z ryżem 
  • Podwieczorek: Mango lassi
  • Kolacja: Gryczotto z zielonym groszkiem i grzybami leśnymi
  • Śniadanie: Owsianka waniliowa ze skórką pomarańczową i sosem czekoladowym
  • II Śniadanie: Hummus z pieczoną marchewką i słupkami warzyw
  • Obiad: Curry z kurczakiem, makaronem ryżowym i brokułem
  • Podwieczorek: Deser jogurtowy z jabłkami i orzechami
  • Kolacja: Zapiekanka ziemniaczana z serem cheddar i ziołowym sosem pomidorowym
  • Śniadanie: Szakszuka z papryką i chlebem bezglutenowym
  • II Śniadanie: Smoothie ze śliwek i kakao
  • Obiad: Makaron spaghetti bezglutenowy w sosie szpinakowo-śmietanowym z wędzonym łososiem
  • Podwieczorek: Batoniki musli z rodzynkami, morelami i marchewką
  • Kolacja: Dal z soczewicy z basmati
  • Śniadanie: Fit pancakes kukurydziano-jaglane z cynamonowym jogurtem i musem porzeczkowym
  • II Śniadanie: Zupa buraczkowa z pestkami słonecznika
  • Obiad: Pieczona ryba w sosie serowym z ziemniakami i surówką z marchewki z chrzanem
  • Podwieczorek: Sałatka z pieczonego kalafiora i brokuła z chrupiącą cieciorką, granatem oraz sosem tahini
  • Kolacja: Warzywne curry z makaronem
  • Śniadanie: Pasta jajeczna z chlebem bezglutenowym i mixem sałat z pomidorem
  • II Śniadanie: Budyń jaglany kokosowo-bananowy z borówkami
  • Obiad: Gyros drobiowy z ostrym sosem majonezowym, kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty 
  • Podwieczorek: Mojito z ananasa, jabłek i limonki
  • Kolacja: Sałatka z kolorowym ryżem, fasolą i pomidorkami
  • Śniadanie: Omlet owsiany ze śliwkami z musem wiśniowym
  • II Śniadanie: Pasta warzywna z waflami ryżowym i mixem sałat z kukurydzą
  • Obiad: Grillowane tofu w słodko-kwaśnym sosie ananasowy z bazylią i chili, z makaronem sojowym i grillowaną papryką
  • Podwieczorek: Krem marchewkowo-pomarańczowy
  • Kolacja: Zapiekanka z kaszą i warzywami z sosem pomidorowym
  • Śniadanie: Bezglutenowe tosty z serem, sosem 1000 wysp i pomidorkami
  • II Śniadanie: Ptasie mleczko z nasionami chia i brzoskwinią
  • Obiad: Pieczony filet z kurczaka z puree ziemniaczanym z koperkiem i marchewką z groszkiem
  • Podwieczorek: Sałatka owocowa z tartą czekoladą
  • Kolacja: Falafel z sosem czosnkowym i mixem sałat z ogórkiem 

Dieta wegetariańska z rybami

Dostępne warianty: 1200/1500/1800/2000/2500

od 69.50 zł  od 52.12 zł  za dzień  (-25%)

ZOBACZ OPIS DIETY   Zobacz cennik   Zamów

  • 23.01.2023 - Poniedziałek
  • 24.01.2023 - Wtorek
  • 25.01.2023 - Środa
  • 26.01.2023 - Czwartek
  • 27.01.2023 - Piątek
  • 28.01.2023 - Sobota
  • 29.01.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Bagietka z twarożkiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką
  • II Śniadanie: Smoothie tropikalny chill
  • Obiad: Wegetariańska pieczeń z ciecierzycy w sosie pomidorowym z ziemniakami i brokułem
  • Podwieczorek: Budyń śmietankowy z borówką amerykańską
  • Kolacja: Makaron w stylu tajskim z rybą
  • Śniadanie: Czekoladowa gryczanka z masłem orzechowym i truskawkami
  • II Śniadanie: Zupa jarzynowa
  • Obiad: Żółty ryż z warzywami stir-fry z sosem hoisin i tofu
  • Podwieczorek: Sałatka z wędzonym łososiem, rzodkiewką, serem feta i koperkiem
  • Kolacja: Wegetariańskie cottage pie z ziołowym sosem pomidorowym
  • Śniadanie: Jajecznica na ostro z chili z bułeczką i mixem sałat z pomidorem
  • II Śniadanie: Ciasto bakaliowe
  • Obiad: Pieczona ryba z ostrym sosem pomidorowym, frytkami z pietruszki i colesławem
  • Podwieczorek: Orzeźwiające zielone smoothie
  • Kolacja: Papryka faszerowana warzywami z sosem czosnkowym 
  • Śniadanie: Placki z dyni z cukrem pudrem i konfiturą jagodową
  • II Śniadanie: Hummus z makrelą i słupkami ogórka
  • Obiad: Kotlety sojowe w curry z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
  • Podwieczorek: Zupa krem z brokuła
  • Kolacja: Focaccia pełnoziarnista z rozmarynem, suszonymi pomidorami i oliwkami i pesto bazyliowym
  • Śniadanie: Bułeczka z pastą z tofu i pietruszki podana z mixem sałat z pomidorem i oliwą
  • II Śniadanie: Smoothie jabłkowo-gruszkowe
  • Obiad: Pieczona ryba w sosie śmietanowo-pieczarkowym podana z ryżem i surówką z kapusty pekińskiej i musztardą
  • Podwieczorek: Ciasto czekoladowe z sosem wiśniowym
  • Kolacja: Makaron w sosie pomidorowym z cukinią i papryką
  • Śniadanie: Chałka z sałatką owocową i sosem jogurtowo-miodowym
  • II Śniadanie: Słoneczna zupa fasolkowa
  • Obiad: Kotlety jajeczne z puree ziemniaczanym i mizerią
  • Podwieczorek: Deser jaglany z karmelem i orzechami
  • Kolacja: Curry z kalafiorem, dynią, ciecierzycą i rybą podane z ryżem
  • Śniadanie: Omlet ze szpinakiem i pieczarkami z dipem jogurtowo-szczypiorkowym 
  • II Śniadanie: Pianka brzoskwiniowa
  • Obiad: Spaghetti Aglio Olio e Peperoncino
  • Podwieczorek: Koktajl różowy z otrębami
  • Kolacja: Sałatka z brokułem i popcornem z kaszy
  • 30.01.2023 - Poniedziałek
  • 31.01.2023 - Wtorek
  • 1.02.2023 - Środa
  • 2.01.2023 - Czwartek
  • 3.01.2023 - Piątek
  • 4.01.2023 - Sobota
  • 5.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Grahamka ze smalcem z fasoli i cząstkami pomidora
  • II Śniadanie: Jesienne smoothie z gruszką i cynamonem
  • Obiad: Kotlety z ciecierzycy podane z puree ziemniaczanym z marchewką i brokułem z pary
  • Podwieczorek: Belriso z musem truskawkowym
  • Kolacja: Sałatka makaronowa z pomidorami, oliwkami, pesto i tuńczykiem
  • Śniadanie: Kasza manna z białą czekoladą i musem wiśniowym
  • II Śniadanie: Zupa kalafiorowa
  • Obiad: Makaron sojowy z rybą w orientalnej marynacie i warzywami chińskimi
  • Podwieczorek: Sałatka z burakiem, pomarańczą i fetą posypana pestkami dyni
  • Kolacja: Tabbouleh z kaszą kuskus
  • Śniadanie: Bułeczka pełnoziarnista z pastą jajeczną z koperkiem i papryką
  • II Śniadanie: Zupa marchewkowa z imbirem
  • Obiad: Potrawka warzywna na indyjską nutę z garam masala z ryżem basmati
  • Podwieczorek: Kawa szarlotkowa
  • Kolacja: Placki cukiniowe z twarożkiem ogórkowym i łososiem wędzonym
  • Śniadanie: Naleśniki czekoladowe z twarożkiem i musem malinowym
  • II Śniadanie: Pieczone warzywa korzeniowe z dipem tahini
  • Obiad: Makaron spaghetti z pesto z suszonych pomidorów i rybą pieczoną w ziołach
  • Podwieczorek: Barszcz ukraiński z białą fasolą
  • Kolacja: Dyniowe curry z soczewicą podawane z pitą
  • Śniadanie: Pasta z tuńczyka z kaparami i czerwoną cebulką podawana z chlebem żytnim i słupkami papryki
  • II Śniadanie: Koktajl czeko- śliwka
  • Obiad: Wegetariański gulasz z fasoli z papryką i pomidorami podawany z ryżem na żółto
  • Podwieczorek: Twarożek na słodko z wiśniami i biszkoptami
  • Kolacja: Gnocchi alla Sorrentina
  • Śniadanie: Piernikowa owsianka z orzechami laskowymi
  • II Śniadanie: Jaglany deser a'la snickers
  • Obiad: Pulpety rybne w sosie koperkowym z ziemniakami i buraczkami na ciepło
  • Podwieczorek: Kisiel z owocami, kremem śmietankowym i biszkoptami
  • Kolacja: Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem i pomidorami
  • Śniadanie: Frittata z papryką, cukinią i tuńczykiem podana z sosem pomidorowym
  • II Śniadanie: Krupnik
  • Obiad: Kluski leniwe z musem jagodowym
  • Podwieczorek: Stefanka na herbatnikach
  • Kolacja: Zapiekanka z ryżu z brokułami, kukurydzą i fasolką szparagową z ketchupem z dyni
  • 6.02.2023 - Poniedziałek
  • 7.02.2023 - Wtorek
  • 8.02.2023 - Środa
  • 9.02.2023 - Czwartek
  • 10.02.2023 - Piątek
  • 11.02.2023 - Sobota
  • 12.02.2023 - Niedziela
  • Śniadanie: Tatar z makreli z bagietką i ogórkiem kiszonym
  • II Śniadanie: Smoothie bananowo-gruszkowe z kefirem
  • Obiad: Kremowa ciecierzyca w sosie grzybowym z kopytkami i mizerią
  • Podwieczorek: Pudding z tapioki z sosem jagodowym i siekanymi migdałami
  • Kolacja: Stir-fry z brokułami i kiełkami i fasoli mung
  • Śniadanie: Racuszki pełnoziarniste z konfiturą morelową
  • II Śniadanie: Chowder kukurydziany z kolendrą i popcornem
  • Obiad: Tofu w kremowym sosie pomidorowym podane z kolorowym ryżem i surówką z kapusty pekińskiej i białej
  • Podwieczorek: Sałatka nicejska z sosem francuskim
  • Kolacja: Pęczotto chakalaka
  • Śniadanie: Szakszuka z papryką i chlebem
  • II Śniadanie: Ciasto czekoladowe z sosem owocowym
  • Obiad: Kaszotto z bobem, cukinią i grillowanym halloumi z marchewką baby w sezamie
  • Podwieczorek: Jesienny koktajl z marchewki i ananasa
  • Kolacja: Pieczone ziemniaki z gzikiem, łososiem wędzonym i ogórkiem kiszonym
  • Śniadanie: Jaglanka bounty z borówką
  • II Śniadanie: Hummus paprykowy z chrupkim pieczywem
  • Obiad: Pieczona ryba w sosie serowym z ziemniakami i surówką z marchewki z chrzanem
  • Podwieczorek: Zupa ziemniaczana z karmelizowanym porem
  • Kolacja: Pizza z pieczarkami, cebulą i papryką podana z sosem czosnkowym
  • Śniadanie: Pasta twarogowa z pieczonym burakiem podana z pumperniklem, kiełkami i wędzonym łososiem
  • II Śniadanie: Koktajl bananowo-pomarańczowo-brzoskwiniowy
  • Obiad: Pieczone kotlety z batatów i soczewicy z dipem orzechowym, kaszą gryczaną i orientalną surówką z kapusty i ogórków
  • Podwieczorek: Ciasto drożdżowe ze śliwkami
  • Kolacja: Zapiekanka ryżowa z warzywami z ziołowym sosem pomidorowym
  • Śniadanie: Owsianka a'la Pina colada
  • II Śniadanie: Francuska zupa cebulowa z serowym grzankami
  • Obiad: Gulasz wegetariański z ciecierzycą, szpeclami szpinakowymi i brokułem na parze
  • Podwieczorek: Chia tiramisu z biszkoptami
  • Kolacja: Paprykarz z bagietką i mixem sałat z pomidorkami
  • Śniadanie: Frittata ze szpinakiem i serem feta z sosem pomidorowym
  • II Śniadanie: Sałatka owocowa z tartą czekoladą
  • Obiad: Makaron z fasolką szparagową w pesto bazyliowym z wędzonym łososiem i płatkami chili
  • Podwieczorek: Kakao
  • Kolacja: Stroganow wegetariański z ziemniaczanym plackiem i ogórkiem kiszonym
Klienci o nas